zunehmen!

Feierleiche · Anmeldedatum: 20.03.2003 Beiträge: 398

@mr-m: Köti hat das wesentliche gesagt,bzw. geschrieben..!!! :koch:

Aber: Da Dein Problem auch der mangelnde Hunger zu sein scheint,würd ich Dir auf jeden Fall Vitamin B12 Injektionen empfehlen!!!! Supi

Das Produkt der Wahl ist z.B.: Ambe12 (is glaub von Merck?)
Gibt´s in der Apotheke rezeptfrei in ner Klinikpackung(10x3Amp.) für max. 20 € !!

Steigert effektiv Deinen Appetit AUF HOCHWERTIGE Nahrungsmittel!!!
Und bewirkt unter Umständen noch dazu ne psychische Aufhellung des Wohlbefindens und ne Energie-bzw. Kraftsteigerung!!!

Verwende das selbst hin und wieder und kann es nur wärmstens empfehlen!

Nehme es allerdings nur in meiner "Frühlingsaufbau-phase", da ich sonst kein extremer Hardgainer bin(so wie Du scheinbar).

greetz Cool

mr-m · Anmeldedatum: 14.04.2003 Beiträge: 10

thx!

auf das Eiweispukver werde ich wohl verzichten müssen!
Ich hab gerechnet und es hat ergeben, dass ich im Monat ca. 60 euro dafür zahlen müsste. Das kann ich mir einfach nicht leisten (bin 16 u. schüler)...

Folgendes haben wir im Haus was (wie ich das jetzt mal verstanden habe) gut sind da viel Eiweiß:
- Quark
- Fleisch
- Milch
- Bananen
- Eier

ich kann man ma so ungefähr sagen was ich wann esse:
ALso morgens eine große schüssel Müsli o. Cornflakes mit Milch und einer Banane. 2 Stunden später dann Joghurt (muss es unbedingt QUARK sein? der schmeckt zum kotzen *g*) mit Bananen oder Kirschen oder Marmelade oder sinst irgendwas was dem Natur-joghurt einen guten Geschmack gibt! Zum Mittagessen esse ich was es gibt (jeden Tag anders). Nachmittags wieder Müsli ODER Joghurt und Abends meistens Brot. 2-3 Stunden nach dem Abendessen dann noch manchmal (nicht jeden Tag) ein Omlett bestehend aus 2 Eiern und Käse.

Was muss ich daran ändern?

timo · Anmeldedatum: 26.12.2002 Beiträge: 203 Wohnort: Mannheim

die mengen...das ist viel zu wenig...
son joghurt was du da zu dir nimmst hat seine 100 kalorien und das wars, und zwischen quark und joghurt besteht ein sehr grosser unterschied :) schau dir mal die naehrwerte an.

mr-m · Anmeldedatum: 14.04.2003 Beiträge: 10

ja, ich hab nachgeschaut und festgestellt, dass Quark viel mehr Eiweiß hat!

Aber Quark schmeckt zum K*tzen!
naja egal, ich muss da durch...

Wie esst ihr euren Quark? Also ich meine mit was drin und wie zubereitet??