Zunehmen aber wie und mit was ?

flavalava · Anmeldedatum: 28.05.2006 Beiträge: 3

hallo,

Ich brauche eure Hilfe !

Unswar bin ich 18 Jahre alt und will an Gewicht zunehmen !

Ich bin 1.81m groß und wiege ca.69kg !

Ich benutze Weight Gainer aba ich glaube die bringen nicht soviel und deswegen frage ich euch was ihr an meiner Stelle machen würdet bzw. welche Pulver oder so ihr benutzen würdet !

Es darf nicht Anabolika oda sowas ähnliches sein !

Und was ist eigentlich mit Creatin ist das schädlich oder so ?

Shakehands

yvarex · Verfasst am: 28.05.06 | 18:33 Titel:

Wie sind denn Deine jetzigen Essensgewohnheiten?

Was, wieviel, wann???

flavalava · Anmeldedatum: 28.05.2006 Beiträge: 3

hmmm.....

Morgens halt in der Schule bis 12h halt 2 Mahlzeiten Brötchen und s halt

Nachmittags zuhause dann, 18h noch was kleines und Abends nochwas kleineres !

Und Abends vorm Schlafen gehen halt nochen Portion Weight Gainer Pulver

Und ich trainiere ab und zu wennsch Lust habe aba schon sehr unregelmäßig !

Was könnt ihr mir da empfehlen ?

FTW · Verfasst am: 28.05.06 | 23:00 Titel:

yvarex · Verfasst am: 29.05.06 | 09:06 Titel:

flavalava · Anmeldedatum: 28.05.2006 Beiträge: 3

ja was weiss ich kann doch net jeden Tag das gleiche essen !:S

Was könnt ihr den für Pulver empfehlen zum zunehmen ?

Ich kack ab...

yvarex · Verfasst am: 29.05.06 | 13:38 Titel:

skyscraper · Verfasst am: 29.05.06 | 15:36 Titel:

dir gehts also in ersten linie drum an gewicht zuzulegen, egal in welcher form???

training hin oder her, wenn du nicht aussehen willst wie ein wassertropfen solltest du regelmässig trainieren. einmal pro woche ein gescheites program ist auch schon regelmäßig so isses

irgendwelche pülverchen bringen dir rein garnichts wenn der rest der ernährung nicht stimmt. und das tut sie bei dir ganz und garnet wenn ich mir deinen beitrag durchlese... wenn du gescheit trainierst kannste ein eiweißpulver und vielleicht noch nen weightgainer nehmen (letzteres braucht meiner meinung nach aber kein mensch)

wenn du zunehmen willst, bringet dir "was kleines um 18h und abends rein garnichts" genauso wie dir brötchen am vormittag. der tag fängt mit einem gescheiten frühstück an und setzt sich alle drei stunden mit einer weiteren mahlzeit fort. umfang der mahlzeit je nach trainingsintensität. wenn du alle drei stunden ne mahlzeit mit 500-600 kcal zu dir nimmst solltest du sicherlich ein bissel was auf die rippen bekommen.

beschreib doch mal genau einen beispieltag von dir. ernähre dich z.b. morgen so wie immer und schreibe dir alles was du isst und trinkst auf (was, wieviel, wann) und poste es dann hier...

FTW · Verfasst am: 29.05.06 | 16:00 Titel:

"The patented FTW Weight Gain System"

Trainiere 3-5mal pro Woche mit schweren Grundübungen (Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben), pro Übung 4 Sätze a 4-6 Wiederholungen

Schlafe 10 Stunden pro Nacht und eine halbe Stunde Mittags

Sitze, wenn Du sitzen kannst und liege, wenn Du liegen kannst. Ob im Bus, im Shoppingcenter oder in der Kirche - such Dir immer ein lauschiges Plätzchen für ein erholsames Nickerchen

Nimm folgende Nahrungsmittel täglich zu Dir:
1 Packung Haferflocken
3 Pakete Eier
2 Pakete Magerquark
1kg Rindfleisch
1kg Nudeln
1 Müsliriegel
3 Liter Milch
1kg Eiscreme
2 Toastbrote (Brote, keine Scheiben!) mit Nutella oder wahlweise fettarmer Geflügelwurst

Ergänze täglich mit folgenden Pulvern (Du bestehst ja drauf):
500g 3-K-Proteinpulver
500g Whey
1000g Weight Gainer

Zusätzlich vonnöten sind:
100 Tabletten Verdauungsenzyme (pro Mahlzeit 10 Stück)

Folge diesem Programm mindestens 4 Wochen und ich schwöre Dir, Du wirst zunehmen! Lasse nichts aus, keinen Trainingssatz, kein Gramm Nahrung. Das ist alles Teil meines patentierten Systems, mit dem ich schon hunderten erfolgreichen Profiathleten zu neuem Wachstum verholfen habe!

Damit Du siehst, dass ich Ahnung von dem habe, hier ein Bild von dem Video, das ich über mein System gedreht habe. Kannste bei mir kaufen, kostet nur 59,95 Euro zzgl. Versandkosten.

Thug · Anmeldedatum: 14.01.2003 Beiträge: 740 Wohnort: Hannover

@ FTW- Einer der Gründe warum das Board leider immer schlechter wird...

Du gibst dir soviel Mühe und verfasst einen blödsinnigen Text anstatt etwas konstruktives beizutragen! Wenn es dir zu dumm erscheint, solchen totalen Anfängern zu helfen, dann mach den Thread doch zu.

Ich finde Yvarex ,aber auch Skyscraper, sind eigentlich die einzigen hier die noch versuchen ''normal'' einen Anfänger zu helfen und die User nich gleich anmachen oder sonstiges.

Auch wenn es noch so nervig ist, ein Bodybuilding Forum kann nunmal nicht nur aus erfahrenen Bodybuildern bestehen!

Leider ist das Niveau hier ziemlich gesunken, an den Usern liegt es nicht...

FTW · Verfasst am: 29.05.06 | 18:56 Titel:

Ja, Thug, anstatt hier dumm rumzulallen, hättest Du ja auch mal was konstruktives zum Thema beitragen können Cool

.

Wenn Du die Reinkarnation von Mutter Theresa bist, dann bitte verbessere die (Foren-)Welt. Ich werde Dich sicherlich nicht daran hindern. Wenn mir hier allerdings ein Anfänger auf blöd macht, dann werde ich einen Sch...dreck tun und ihm auch noch Zucker in den A... blasen. Und wenn Dir diese Einstellung nicht passt, dann kannst Du sie entweder zähneknirschend akzeptieren oder dieses Forum in Zukunft meiden.

Thug · Anmeldedatum: 14.01.2003 Beiträge: 740 Wohnort: Hannover

Das sich der User flavalava ziemlich Blöd angestellt hat, steht ja außer Frage!

Aber wenn es nur 1-2 User wären die so am Anfang behandelt werden...

Und keiner sagt dir, du sollst irgendjemanden etwas in den A... blasen, man kann auch auf das Forenarchiv verweisen oder auf die Suchfunktion.

Oder man kann einfach wie Yvarex oder SkyScraper versuchen zu helfen.

Wenn du kein Bock hast, warum gibst du dir dann soviel Mühe mit so einem sinnlosen Text? Also da wäre mir die Zeit zu schade für...

Und das ist es auch, leider fehlt es mir genau daran, ander der Zeit mich im Internet überall aufzuhalten, aber jedesmal wenn ich hier reinschaue und reinlese... stoße ich auf sowas.

zähneknirschend akzeptieren?

Das wird kein Problem sein, so sehr nimmt mich das dann doch nicht mit das nun meine Zähne knirschen. Cool

Es ist dein Projekt und jeder muss selber wissen was er damit anstellt, finde es nur schade, das man nicht mehr aus so einem schon bekannten Namen/Board macht...

Ansonten weiterhin viel Erfolg damit!

Man liest sich Cool

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 325

wie wärs eigentlich mal mit nem sticky für anfänger damit sowas vermieden wird Whassup?

wo so ziemlich einfache sachen erklärt werden

FTW · Verfasst am: 15.06.06 | 23:46 Titel:

Stickies nutzen nichts, siehe die ständig neuen Fragen zur ersten Kur, zu Dianabol etc. Cool