Wieso immer Mager- Milch/Quark etc. ?

brutze · Anmeldedatum: 17.04.2003 Beiträge: 2

Ihr wollt doch zunehmen. Wieso stopft ihr euch dann das Fettreduzierte Zeug rein? Vor nem Wettkampf zur KF-Reduzierung kann ich es noch einsehen,
aber ihr ratet teilweise ja auch Hardgainern dazu das Magerzeugs zu essen.
Stopft Quark mit 40 % Fett zu sehr, so dass ihr spaeter keinen Hunger mehr habt oder gehts echt nur um Def.-Hype?

arena · Verfasst am: 21.04.03 | 22:30 Titel:

wenn du Probleme hast zuzunehmen dann ist gegen 40%igen sicher nichts einzuwenden oder 1/2 EL Öl in den Shakes, ansonsten wie du schon vermutet hast - durch die hohe KH Menge in der Massephase wird Fett möglichst gering gehalten, da überschüssiges Fett/KH eingelagert wird.

Köterplage · Verfasst am: 22.04.03 | 00:26 Titel:

magermilch und -quark sind mit die besten proteinquellen. warum bei kh-betonter ernährung fettreich essen, wenn man dieselben nahrungsmittel fettarm bekommt?