Wie in 7 Wochen 7kg abnehmen?

smallpowerman · Anmeldedatum: 25.06.2004 Beiträge: 92

hi

wie kann ich innerhalb der nächsten 7 Wochen ca. 7 kg abnehmen ohne dass ich dabei die Muskelmasse verliere??

geht das überhaupt

mfg

Andylein · Anmeldedatum: 16.10.2004 Beiträge: 383

Wow da hast dir aber ordentlich was vorgenommen!
Also aber wenn du Diät machst musst du erstmal schauen welche Art von Diät für dich richtig ist(AD,MD...)

Wieso sollen es 7kg sein wenn man mal fragen darf?!

chrissa · Verfasst am: 17.03.05 | 20:08 Titel:

ich hab grad ne mandelentzündung und konnte rein gar nix essen und hab so in 5 tagen, 8kg abgenommen.... so ein schei** ich bin am boden zerstört..
aber 7 kg in 7 wochen und das reines fett und wasser is ziemlich viel. Versuch einfach ma ne anabole Diät mit ca 500kcal defizit und dann nem fatburner, dann wirst du schon was verlieren, aber pauschal kann man nicht sagen 7kg in 7 wochen.

gruß

smallpowerman · Anmeldedatum: 25.06.2004 Beiträge: 92

meinte ja auch nur ungefährt

was habt ihr noch für vorschläge?

mfg

arena · Verfasst am: 17.03.05 | 20:18 Titel:

bei 7kg mußt du schon 1100kcal/Tag sparen um es in 7 Wochen zu schaffen

Ich würde den Zeitraum etwas verlängern 10-14Wochen

smallpowerman · Anmeldedatum: 25.06.2004 Beiträge: 92

naja, mir geht es darum:

in 7 wochen ist der nächste wettkampf in bankrdücken und bei uns junioren wird das gewicht das man drückt nach der shelterformel mit der körpergewicht multipliziert, deshalb will ich mit dem körpergewicht rutnerkommen um ein besseres ergebnis zu erzielen und ich sollte in den nächsten 7 wochen so viel an gewicht runterbringen wie möglich, um mir einen kl. vorsprung beim wettkampf zu verschaffen
verstehst du?

arena · Verfasst am: 17.03.05 | 21:28 Titel:

natürlich verstehe ich - nur meist ist es so:
-je schneller desto mehr Muskel gehn bei drauf

zo-lee · Verfasst am: 18.03.05 | 09:45 Titel:

sorry, du bist aber nicht ganz dicht! wenn ich mich recht erinnere, dann wiegst du ohnehin nur 52 kilo! da solltest du eher noch was draufpacken, als abnehmen!
mach den wettkampf und schaizz auf die platzierung! mach ihn einfach just for fun ohne druck und du wirst sehen, du schneidest besser ab, als du denkst! wenn du dir nur stress machst, ist das eher negativ!
ausserdem wirst du da auch ordentlich an leistung einbüssen, wenn du so schnell was abnimmst!