Welches Creatin etc. und Trainingssystem etc.

Jezego · Anmeldedatum: 09.04.2005 Beiträge: 4 Wohnort: Emsland

JOjo! :tach:
Ich habe seit kurzem Zell Tech GS erhalten.
Nur was mich bisschen skeptisch gemacht hat, auf der All Stars Produkt stehen 2 Empfehlungen. Ich kack ab...

----Deutschland----1x25g (= 3g Creatin) täglich
und
----Andere Länder----2x40g (= 2x4,8g Creatin) täglich

Ich schätze mal, dass in Deutschland bestimmte Einahme-Richtlinien nicht übertreffen dürfen.
Andere Länder sehen das nicht so eng. :nuts:

Naja ich nehme es wie folgt.... :drink:

----an Trainingstagen (MO, DI, FR) jeweils morgens und nach dem Training 1x25g Zell Tech GS.

----an trainingsfreien Tagen nur morgens 1x25g Zell Tech GS

Habt ihr vielleicht mit so ähnlicher Dosierung gepumpt?
Welche Erfolge??? :wheightlift:

RainingBlood · Anmeldedatum: 19.12.2004 Beiträge: 68

hm? Benutze auch das ZellTechGs, aber nehme davon 60-70g/Tag zu mir. Das entspricht etwa 8-9g Monohydrat.
25g sind ~3g MH, spürst du so eigentlich einen Trainingserfolg?

Maros · Verfasst am: 29.04.05 | 20:12 Titel:

In vielen amerikanischen Eiweissprodukten ist Creatin enthalten und soweit ich weiss nehmen es sehr viele Leute das ganze Jahr hindurch.
Scitec hat in fast jedem Produkt ob Gainer oder Eiweiss Creatin.

@Zoo lee
Was ich nicht ganz verstehe warum Ausdauersportler einen Nutzen davon haben sollen?
Jeder Liter Wasser ist auch ein Kilo mehr das man mit sich herumschleppt oder!?