Weight Gainer als Anfänger

Winti · Anmeldedatum: 09.08.2003 Beiträge: 10 Wohnort: Winti

Hallo ich bin schlank und habe kein Fett am Körper. Ich fange am 1 September in einem Trainingsstudio an zu trainieren. Soll ich zum Masse aufbauen zuerst mal normal trainieren, oder bringt das schon etwas wenn ich ein Weight Gainer nehme.

und wie lange muss man den nehmen ? Cool

vielen dank für eure antworten. Gewonnnnnennnn!!!!

Keibuho · Anmeldedatum: 20.11.2002 Beiträge: 158 Wohnort: im Ring

Weight Gainer ist nichts anderes als eine konzentrierte Zuführ von KH's (bei vielen kaufbaren fast nur durch Einfachzucker). Das kannste dir auch selbst mixen:

Entrahmte Milch
Instanthaferflocken
Magerquark
Banane
Honig

Winti · Anmeldedatum: 09.08.2003 Beiträge: 10 Wohnort: Winti

Vielen Dank für den Tip.

arena · Verfasst am: 10.08.03 | 14:48 Titel:

der Muskel fängt erst richtig an zu wachsen wenn du ca 6-8 Wochen hinter dir hast. Die ersten Kraftzuwächse sind meist auf die intramuskuläre Koordination zurückzführen (bei Anfängern).

Also versreche dir zu anfang nicht zuviel Muskelwachstum.

Ansonsten hat Keibuho recht, Wheight Gainer sind herausgeworfenes Geld
(Hauptbestandteil ist Maltodextrin mit 20% Molkeprotein) und macht auf Dauer bzw. übermäßigen Verzehr Fett