Was würdet ihr empfehlen.

FroX · Anmeldedatum: 15.02.2004 Beiträge: 8 Wohnort: Bernau

Tach auch.
Also mich beschäftigt da folgendes:
Ich wollte mir für die nächste Zeit einenen Ernährungsplan erstellen hab aber noch nich wirlich die großen Erfahrungen damit.
Mein Ziel ist es Fett abzubauen (aber auch nur dieses, ich will schließlich nich magersüchtig werden ^^) und meinen körper zu stärken und dabei ein wenig Muskelmasse aufbaun.
Nun weiß ich ja, dass es am besten ist in diesem Falle auf eiweißhaltige Nahrung zu setzen und Kohleh. eher eindämmen(damit der Körper auch beim Fettabbau eher auf genau dieses zugreift und nicht auf neue Reserven).

Jetzt wär ich zu unendlichem Dank verpflichtet wenn mir jemand dabei weiterhelfen würde. (ob nun eine URL mit nützlichen Tipps oder der eigene Plan [falls es keine umstände macht] wäre mir da egal).
// Noch zur Info: meine Daten 183 cm - 73 kg

mfg FroX

arena · Verfasst am: 15.02.04 | 23:58 Titel:

Probier mal das Progi:
http://www.pcwelt.de/downloads/sonstiges/aktuellesoftware/30077/

zum geeigneten Plan bräucht noch deine Freizeitaktivitäten, KFA, was du gerne ißt und wie du dich bisher so ernährt hast - aber probier erstmal das Progi aus und frag dann Cheese