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MikeyBoyPL
Anmeldedatum: 30.03.2004
Beiträge: 8
Wohnort: Berlin
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 Verfasst am: 27.06.04 | 13:56 Titel: |
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| Also......ich trainiere seit 8 Wochen im Studio und schaffe (ohne Stange) 60kg 8 mal...die letzten beiden mit Hilfe...ich denke mal, dass es ganz ok ist., wobei ich erst seit 8 Wochen richtig trainiere...davor nur Tennis und ab und zu Hantelübungen zu hause, die aber vielleicht einmal in der Woche stattgefunden haben:-D |
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S2K
Anmeldedatum: 28.11.2003
Beiträge: 30
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| Verfasst am: 30.06.04 | 10:16 Titel: |
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Hm also ich Traniere gerade mal 5Monate ... und ich hebe (ich bin sehr schmal und wiege auch nicht sehr viel) 45 ^^ und mach 10x4 wiederholungen...
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Ich bin ein Teil des Teils, der Anfangs alles war,
ein Teil der Finsternis, die sich das Licht gebar,
das stolze Licht, das nun der Mutter Nacht
den alten Rang, den Raum ihr streitig macht. |
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astra
Anmeldedatum: 28.06.2004
Beiträge: 9
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| Verfasst am: 30.06.04 | 10:39 Titel: |
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| 23x100ksg max. 155kgs |
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Punik@.
Anmeldedatum: 02.03.2004
Beiträge: 293
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| Verfasst am: 30.06.04 | 10:40 Titel: |
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| Ironman79 hat Folgendes geschrieben: |
wie oft hab ich das schon gehört?... wieviel drückst du? die frage ist doch:wie drückst du?langsam, schnell, die volle bewegung,unten abstoppen usw. ich selber kenne 4 jungs, dieüber 200 in prfekter technik drücken. alle haben schulterprobleme.....ich selber schaff um die 170 aber zu trainieren reichen 130 oder 120...müsst nur ser langsam machen.
ich persönlich finde bankdrücken nicht sonderlich gut für die entwicklung der brust. mir butterfly oder kabelzügen hab ich bessere ergebnisse gehabt.....
also: gewicht ist sch... egal, die technik zählt und wie der muskel aussieht!! |
butterfly und cablecross sind isolationsübungen ... du kannst ned nur den muskel isoliert trainieren -> bankdrücken mit lh oder kh da wirst ned drumrum kommen bzw ne maschinenübung wenns dir frei ned taugt |
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smallpowerman
Anmeldedatum: 25.06.2004
Beiträge: 92
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| Verfasst am: 30.06.04 | 17:47 Titel: |
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| astra hat Folgendes geschrieben: |
| 23x100ksg max. 155kgs |
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zo-lee
Chef & Foren Koch
Anmeldedatum: 15.10.2003
Beiträge: 2311
Wohnort: ungarn
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| Verfasst am: 30.06.04 | 19:49 Titel: |
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@ astra:
man sagt erstma :tach:  , wenn man wo reinkommt!
und erstmal  von mir. |
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Tablettenausfahrer
Post-Master
Anmeldedatum: 20.05.2004
Beiträge: 812
Wohnort: Bahnhof Zoo
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| Verfasst am: 30.06.04 | 22:09 Titel: |
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vom mir gleich mit hallo un viel spass hier beim posten 
_________________
----------trainiere deine Muskeln und nicht das Gewicht!!!---------
----------Ernährung---Disziplin---Training---Erholungsphasen---------- |
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vukadlok
Anmeldedatum: 04.09.2003
Beiträge: 17
Wohnort: Stade
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| Verfasst am: 01.07.04 | 12:38 Titel: |
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| Ich trainiere seit knapp 2 Jahren. Bringe 60 Kilo auf die Waage und drücke 100 kg. |
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PumpingMaster
Anmeldedatum: 18.12.2003
Beiträge: 19
Wohnort: Stade
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| Verfasst am: 01.07.04 | 12:44 Titel: |
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| Ich trainier Standard mit 100kb Bankdrücken 6-12 wiederholungen Maximal habe ich mal 120 kg geschafft 3 wiederholungen. Ich trainiere jetzt seit ca 2,5 Jahren und wiege 85kg bei 1,70 körpergröße. |
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Ruhrgebeat
Anmeldedatum: 30.06.2004
Beiträge: 12
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| Verfasst am: 01.07.04 | 19:46 Titel: |
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1 Jahr Training 105 kilo auf der Bank
Bin aber auch 190  |
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Antoine
Anmeldedatum: 10.08.2003
Beiträge: 92
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| Verfasst am: 04.07.04 | 17:56 Titel: |
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1,5 Jahre training 85 Kilo / 7 Wdh. Und wiege selber gerade mal 85 kg
Und 100 Kilo / einmal |
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NoSKID
Anmeldedatum: 29.06.2004
Beiträge: 17
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| Verfasst am: 06.07.04 | 10:18 Titel: |
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Hiho
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Trainiere seit 7 jahren und hab letzt Jahr nach ner Pyramide mit 5kg Schritten am Ende 125kg einmal gedrückt (Davor die 120kg 2x und die 115kg 3 Mal etc.). Alles ohne Hilfe (ob in menschlicher oder medizinischer Form  )
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Alter 25 Jahre, Körpergewicht 97 kg
Schönen Tag noch |
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Phoenix
Anmeldedatum: 04.02.2003
Beiträge: 338
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| Verfasst am: 09.07.04 | 13:08 Titel: |
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| Zitat: |
| Ich trainiere seit knapp 2 Jahren. Bringe 60 Kilo auf die Waage und drücke 100 kg. |
Ok, dann solltest Du ab jetzt auch Beine und Rücken trainieren. |
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vukadlok
Anmeldedatum: 04.09.2003
Beiträge: 17
Wohnort: Stade
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| Verfasst am: 09.07.04 | 13:17 Titel: |
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 denkst du ich trainier nur brust oder was? sowas ist mal wieder echt ein beispiel für leute die kein plan haben! |
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moloch
Anmeldedatum: 08.07.2004
Beiträge: 2
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| Verfasst am: 15.07.04 | 15:51 Titel: richtig |
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entscheidend ist wie man aussieht nicht wieviel man drückt!!!
ganz nebenbei: 150 kg bei 5 WH! Aber nur mit breitem Girff so das die Kraft aus der Brust kommt, nicht aus dem Trizeps 
harharhar |
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