Welches Eiweiß ...???

kleinarnold · Anmeldedatum: 28.12.2004 Beiträge: 26

Hallo,

meine Ernährung, u. a. wegen meines Jobs, ist nicht die Ausgewogenste und nicht so, wie sie sein sollte, wenn man trainiert und Fortschritte erzielen möchte.

Jetzt überlege ich, zusätzlich Eiweiß-Shakes zu trinken.

Hierzu habe ich ein paar Fragen:

1.) Wann und wie viel sollte ich davon zu mir nehmen?
2.) Welche Produkte könnt ihr mir empfehlen (möglichst preisgünstig!)?
3.) Gibts Unterschiede bei den Eiweiß-Shakes? Wenn ja, welche?
4.) Welche Vor- und Nachteile gibts bei den einzelnen Produkten?
5.) Gibts Eiweiß-Shakes, die nicht auf Milcheiweiß beruhen (ich bin allergisch gegen Laktose!)? Wenn ja, welche?
6.) Welche Faktoren sind alle zu berücksichtigen, wenn ich Eiweiß zu mir nehmen möchte?
...???

Bitte um eure aufschlussreichen Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

FTW · Verfasst am: 28.04.08 | 19:50 Titel:

Ist ein ziemlich umfangreiches Thema.

Am besten liest Du Dir DIE ARTIKEL IM PORTAL zum Thema durch ;)

http://www.muskelnet.com/portal_artikel5,article,12023.html
http://www.muskelnet.com/portal_artikel5,article,11277.html

Sollten dann noch Fragen übrig sein, dann her damit...

kleinarnold · Anmeldedatum: 28.12.2004 Beiträge: 26

Ich bin als Außendienstmitarbeiter ständig auf Achse und versuche, in meiner Mittagspause zu trainieren.

Direkt nach dem Training möchte ich aus dem Studio keinen EiweißShake zu mir nehmen, da dieser im Studio zu teuer ist.

Ich kann morgens vor der Arbeit und abends vorm Zubettgehen jeweils einen Shake trinken.

Jetzt meine Frage, welche Art von Shake(s) ist für mich der, die beste(n)? Morgens und abends?

michaelp · Anmeldedatum: 03.04.2008 Beiträge: 7

@kleinarnold...

morgens einen whey = da der Körper schnell(er) mit Proten versorgt werden muss...

abend´s = wenn´s zemlich direkt vor dem schlafen gehen ist = einen mehrkompo shake da dieser länger den körper mit Protein versorgt...
= am besten zusätzlich noch mit ein bißchen pflanzenöl verfeinern...
Fette (Öle) verzögern die proteinaufnahme = somit ist der körper noch länger mit proteinen versorgt...

mack · Anmeldedatum: 10.11.2004 Beiträge: 1 Wohnort: arnsberg

Abend!
Hatt jemand von euch schon das Proteinpulver von Mamut probiert?
Ich finde nämlich den Preiß von 31,20Eu für 3 kilo wirklich o.k!