Verletzung

sash · Anmeldedatum: 06.04.2004 Beiträge: 2

Hab mich vor kurzem ganz schön am Trizeps verletzt, d.h. extreme Entzündung der Sehnenansätze am Trizeps (inkl.Ödem usw.) und muss jetzt bissl sachte machen. (bin in Behandlung mit Röntgentiefenstrahlung) Bankdrücken sowie Schulterdrücken kurz bzw. lang geht gar nicht mehr. Und Trizeptraining nur noch bissl best. Kabelzug-Sachen. Will aber durch die Zwangspause nicht wieder die ganze so mühsam aufgebaute Masse einbüßen. Hat viell. jemand paar Tips wie ich dem ein bisschen vorbeugen kann?

FTW · Verfasst am: 29.08.06 | 12:28 Titel:

An erster Stelle sollte momentan 100%ige Rehabilitation für Dich stehen. Übertreibst Du es jetzt im Studio, kann die Verletzung nicht richtig ausheilen und kann Dir im schlimmsten Fall chronische Probleme bereiten. Würde in Absprache mit dem behandelnden Arzt auf alle Fälle erstmal zwei Wochen komplette Pause einlegen und alles weitere dann mit ihm abstimmen.

Ich weiß, ist nicht genau das was Du hören wolltest, aber ist in meinen Augen nunmal der weiseste Ratschlag, den ich Dir geben kann so isses

KleinerPilger · Anmeldedatum: 04.12.2004 Beiträge: 73 Wohnort: Saarland

hatte das selbe Problem mußte 8Wochen aussetzen und hab jetzt bei schwerem Schrägbankdrücken immer noch als einen stechenten Schmerz an der Stelle , kann dir nur den Typ geben mach mal paar wochen Pause