Vaskularität / Adern

MrMagerquark · Anmeldedatum: 23.11.2002 Beiträge: 208

Das für eine gute Sichtbarkeit auch ein angemessener KF Anteil vorhanden sein sollte ist mir soweit bewusst, jedoch stellt sich mir die Frage ob und durch welche (Pump?) Übungen die Dicke der Adern vergrößert werden kann so dass diese auch bei einem höheren KF Anteil sichtbar sind.

Existieren dahingehend bei jemanden Erfahrungen?

Adhoc könnte ich mir Bizeps Hammer Curls als potentiell tauglich vorstellen da diese Übung bei mir zumindest die Adern auf dem Beizeps am ehesten hervorheben.

Cheers

Doozer · Anmeldedatum: 06.11.2007 Beiträge: 239

hoi, ich krieg bei jeder übung nen guten pump, vorrausgesetzt ich mach sie richtig, sprich kontinuirlich spannung halten und langsamme ausführung. aber besonders kabelübungen sorgen für fast schmerzhaften pump! kennst du die kabelcurls, wo du mim rücken auf der bank liegst und von oben runter ziehst (hab ich vom rühl geklaut :) )? danach hab ich immer das gefühl meine arme explodieren und die adern sehen aus wie gartenschläuche. dabei spielt aber auch die ernährung eine große rollen! hab für mich festgestellt, dass ich beim training den besten pump krieg, wenn ich vorher nen pott weissen reis mit nem liter wasser zu mir nehme und ne halbe stunde vorm training ein gutes kreatin schlucke!

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 351

eine gute nährstoffversorgung ist auch wichtig.
d. h. den körper immer schön mit guten kh`s versorgen.

ich hab immer nen üblen pump nachdem ich reis esse Cool

Der Bürgermeister · Verfasst am: 19.05.08 | 16:09 Titel:

Die Sichtbarkeit der Adern ist genetisch bedingt. D.h. du kannst sie nicht durchs Training zum Wachsen bringen. Du kannst nur deinen KFA soweit als möglich senken um sie richtig sichtbar zu machen.

Tobias Rössle · Anmeldedatum: 07.02.2007 Beiträge: 26 Wohnort: Augsburg