unterarme

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 346

hallo
hab wie manch anderer hier auch probleme mit den unterarmen beim kreuzheben
die geben immer vor meinem rücken den geist auf
wollte fragen ob es sich lohnt die unterarme dann zusätzlich zu trainieren oder ob die einfach genetisch zu schwach sind und immer hinterher hängen werden und ich zughilfen brauche Bitte helfen....

FTW · Verfasst am: 05.07.06 | 23:42 Titel:

Separates Unterarmtraining ist meines Erachtens nicht notwendig, da die ohnehin passiv bei jeder Oberkörperübung mitbelastet werden. Ist normal, dass ab einem gewissen Kreuzhebegewicht der stärkste Griff klein bei gibt.

Ich persönlich nutze Haken, die geben zusätzliche Sicherheit bei schweren Gewichten.

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 346

also sowas in der form?

hehe nur halt mit wat mehr geiwcht auf der stange Cool

FTW · Verfasst am: 06.07.06 | 09:43 Titel:

Yes. Würde die Teile aber wirklich nur dann verwenden, wenn Du das Gewicht nicht mehr halten kannst, da die Unterarmmuskulatur ansonsten zu sehr entlastet wird und sich zurückbildet.

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 346

Werner · Verfasst am: 08.07.06 | 20:32 Titel:

Magnesia wenns erlaubt ist.
sollte das nicht reichen ist entweder die Stange zu glatt/abgenutzt /fettig
oder Dein Griff benötigt tatsächlich ein bisschen Extra- Training.