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Da-Irony
Anmeldedatum: 08.03.2003
Beiträge: 89
Wohnort: Zelt im Fitness studio
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 Verfasst am: 10.04.03 | 21:44 Titel: |
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das beste nach der Übung ist sich direkt hin zu setzen, und wann die Übungen ausgeführt werden versucht mal nicht den Atem anzuhalten, wobei ihr da durch ein druck erzeugen, versucht den mund auf zuhalten und jede menge an Sauerstoff auf sich zu nehmen wie möglich, es ist schwer die ersten male aber es wird den Muskel selber helfen, weil er während er arbeitet Sauerstoff bekommt und da durch auch besser wachsen kann, und schwindelig wird euch nicht dabei.
Gruß Da-Irony.
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Was ist das Leben ohne Training? Training ist das leben. Wer das leben lebt. Dann lebt das Training. Das Training-leben-lebt. |
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arena
Little Dragon
Anmeldedatum: 20.12.2002
Beiträge: 4702
Wohnort: Bettkasten
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AerynSun
Weltraum-Amazone
Anmeldedatum: 24.11.2002
Beiträge: 137
Wohnort: AuXburg
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| Verfasst am: 11.04.03 | 01:31 Titel: |
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Hi,
walken? neeee... schlendern = gemütlich ein paar Schrittchen gehen. Nix anstrengendes und schon gar nicht irgendwie sportlich. Nur halt nicht hinsitzen... stell Dir vor, Du gehst durch ne Einkaufs-straße und kommst an nem Schaufenster vorbei in dem Sachen sind, die Dich interessieren. Statt stehen zu bleiben schlenderst Du langsam und lässig vorbei...
Staxen wäre eher die Variante nach dem Bein-Training, denn ohne die Knie durchzudrücken und ziemlich lächerlich durch die gegend zu eiern geht da ja net viel mehr.
Das alles ist die Trainingspause zwischen den Sätzen. Nicht rennen, nicht walken, nix verkrampftes. Einfach nur statt hinsitzen und japsen stehen bleiben und / oder ein paar Schrittchen machen. Krampfhaftes Atmen is auch kontraproduktiv. Atme einfach so, wie es Dir Dein Atemzentrum vorschreibt (in der Pause - ich rede nicht vom Atemrythmus während dem Satz) das weiß am besten was gut für Dich ist. Du hast Pause - also genieße sie - die paar Sekunden sind schnell genug rum und dann gehts wieder ans Eingemachte ;)
Grüßle,
Aeryn |
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rantanplan
Anmeldedatum: 11.12.2002
Beiträge: 152
Wohnort: Dresden
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| Verfasst am: 12.04.03 | 13:55 Titel: |
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| AerynSun hat Folgendes geschrieben: |
Hi,
| rantanplan hat Folgendes geschrieben: |
Ich glaube nach einem Kniebeugesatz nach dem es einem schwindlich wird, bin ich nicht mehr in der Lage durch die Gegend zu laufen  |
... alles ne Frage der Technik. Ein bißchen Staxen geht nach ein paar Sekunden kraftlosem Stehen auf jeden Fall. Trotz MV. Ich muss mich z.B. immer irgendwo festhalten - schaut doof aus, aber immer noch besser als kotzübel und grün im Gesicht rumhängen.
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So viel anders mache ich es ja auch nicht. Entweder ich setze mich kurz oder ich muss mich irgendwo festhalten/anlehnen. Das dauert aber meist nicht lange (d.h. ich sitze natürlich nicht die ganze Pause dumm rum), danach laufe ich auch locker auf und ab - das ist klar.
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In göttlicher Mission! |
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