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Thomas
Site Admin
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 606
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 Verfasst am: 26.12.02 | 15:47 Titel: Trainingsplanung Jahr 2003 |
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Hallo, Leute!
Habe mir mal eine kleine Trainingsübersciht für das Jahr 2003
zusammengestellt. Das Buch Powerbodybuilding hat mir bei der Zusammenstellung geholfen.
- Was meint Ihr dazu?
Ihr könnte die Exceltabelle ja mal als Vorlage für Euer Training verwenden, wäre toll, wenn Ihr Eure änderungen am Plan hier veröffentlichen würdet.
| Beschreibung: |
| Excel Datei Trainingsplan 2003 |
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Download |
| Dateiname: |
Training 2003.xls |
| Dateigröße: |
19.5 KB |
| Heruntergeladen: |
101 mal |
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Thomas
Site Admin
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 606
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| Verfasst am: 26.12.02 | 18:05 Titel: |
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So... :wahhh:
hier habe ich noch meinen Trainingsplan für Januar 2003.
Sieht eventuell für einige von Euch ein wenig eigenartig aus,
aber ich werde das mal so versuchen, da ich auch Priorität auf die Brustmuskulator legen will. :-)
Für gute Tipps bin ich immer offen!
| Beschreibung: |
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Download |
| Dateiname: |
Trainingsplan Januar 2003.xls |
| Dateigröße: |
19.5 KB |
| Heruntergeladen: |
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mCb4n3
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Beiträge: 484
Wohnort: Berlin
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| Verfasst am: 27.12.02 | 16:21 Titel: |
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Erstmal ein großes Lob... ist alles sehr übersichtlich gestalltet und man kann gut nachvollziehen, was Du machen möchtest! :top:
Aber ein paar Vorschläge habe ich trotzdem noch!
1. Sehe ich richtig, dass Du komplett durchtrainierts(wenn auch nur 60%), ohne auch nur eine Woche mal keine Hantel in die Hand zu nehmen oder Aerobes Training zu machen!?
Also ich würde schon vier Wochen einplanen, in denen Du nichts machst... das bekommt Deinem Körper und der Seele sehr gut, auch wenn Du Training liebst! :)
2. Ich würde zwei vierwöchige IK-Phasen mit rein nehmen, vielleicht vor einer Defiphase... da kann sich dann Dein Körper gut erholen, weil mir persönlich eine gewisse Kraft wichtig ist! (jeder wie er will! :) )
Sonst ein durchaus anregender Plan.
Ich werde mich auch mal ransetzen und versuchen eine grobe Trainingsübericht zusammenzustellen, die ich dann hier poste, aber jetzt habe ich hunger! 
mfg... mCb4n3
_________________
Eine Frau muss nur einen Mann kennen, um alle Männer zu verstehen.
Ein Mann mag dagegen alle Frauen kennen, aber er wird nicht eine von ihnen verstehen. |
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Thomas
Site Admin
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Beiträge: 606
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| Verfasst am: 28.12.02 | 01:58 Titel: |
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Hallo, mCb4n3! :P
4 Wochen ohne Eisen in der Hand würde ich vermutlich nicht aushalten... 
Aber ich habe vorerst mal keine Pause eingeplant, da es bestimmt immer irgend einen Tag oder auch mal notfalls eine Woche geben wird, in der ich aus geschäftlichen Gründen o.ä. nicht trainieren kann. 
Trotzdem Danke für Deine Tipps, das mit einer Kraftaufbaupahse muss ich mir mal nochmal überlegen.
Bin mal gespannt, wie Deine Zusammenstellung aussieht 
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