Susannes Ernährung

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

Was meinst du denn mit "klassische" Diät?

FTW · Verfasst am: 25.08.05 | 15:16 Titel:

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

Klingt SUPI :) Ist das bei euch der Fall Hmmmm?

FTW · Verfasst am: 25.08.05 | 15:31 Titel:

Nein, meine letzte Diät habe ich mit 165kg begonnen und nun habe ich 45kg. Die vier Monate waren natürlich hart so isses

Im Ernst: Wenn Leute das Wort "Diät" hören, denken sie immer gleich an "Gewichtsabnahme". Im Wettkampf-Bodybuilding ist das allerdings oftmals anders. Bestes Beispiel Kevin Levrone, der sich zwischen den Wettkämpfen oftmals gehen ließ und ordentlich an Kilos verlor, nur um dann während der "Diät" ordentlich wieder draufzupacken Cool

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

Generell finde ich dass die Leute viel zu sehr auf die Waage schauen. Wenn sie zum Trainieren anfangen, sind sie oft enttäuscht weil Gewichtsmäßig überhaupt nichts weitergeht dabei haben sie Fett verloren und Muskeln aufgebaut.
Ich stell mich zwar auf die Waage - aber nur wegen dem Gewichtslimit bei den Meisterschaften. Und es ist auch interessant wenn man bei der nächsten Vorbereitung vergleichen kann. Sonst zählt nur was ich im Spiegel sehe. Ich habe auch noch nie Körperfett gemessen. Obwohl interessant wär das schon mal. Aber soviel ich weiß gibt es ja nur eine genaue Messung - und das ist die im Wasserbad - oder?

Dana · Verfasst am: 25.08.05 | 17:08 Titel:

Ja, dieses Unterwassermessen (wieviel Wasser verdrängt der Körper, dann Umrechnung in Fett, Muksulatur, Wasser, Knochen etc) ist sehr genau, allerdings interessiert das intraabdominale Fett (das zwischen den Organen) nicht für unsere Zwecke (sieht man ja nicht...)
Ich glaube, das für BB sinnvollste Fettmessen ist die Calipermethode. möglichst viele Stellen messen (lassen, alleine ist es schwierig) und in Formel einsetzen---> voilá, fertig

eine passende Formel schwirrte auch mal rum, müßte ich suchen...
*D*

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

Eine passende Formel für Bodybuilderinnen? Weil die bräuchten ja wiederum eine eigene :)

Dana · Verfasst am: 25.08.05 | 17:47 Titel:

guck mal hier, da sind auch Formel für Frauen bei:
http://www.bblex.de/online/rechner/index.php

*D*

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

Ahh - danke.. werd ich mal austesten :)

arena · Verfasst am: 25.08.05 | 21:05 Titel:

luke · Verfasst am: 25.08.05 | 22:44 Titel:

so nun wurde aber ne ganze menge geschrieben...

mit klassisch meine ich wie schon gesagt: gewichtsabnahme ohne spezifischen bb-zusammenhang! das es im wettkampf bb anders aussiehtdachte ich mir schon... genaueres wusste ich aber nicht!

ich gehe hierbei von mir selber aus! wenn ich ein diät mache geht es mir persönlich auch immer um besseres aussehen und nicht um gewichtsabnahme! diese ist bei mir aber (als natur-athlet) immer der fall --> fett- und wasserverlust= gewichtsverlust!
das wasser habe ich nach der Diät immer recht schnell wieder drauf!

bsp.: vor 4 wochen wog ich noch 78kg - huete 81kg!

gruß luke

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

FTW · Verfasst am: 26.08.05 | 10:26 Titel:

Der gute Levrone setzte Off Season einfach mal wochen- oder monatelang mit dem Training aus und verlor damit innerhalb weniger Wochen dramatisch an Gewicht. Das meinte ich mit "gehen lassen".

Wer nämlich vom Körpertyp her eher ektomorph ist, kann sich nämlich auch gehen lassen, indem er WENIGER isst, da viele Ektomorphe die ewige Vollstopferei mit Essen eher als Belastung, denn als Freude ansehen. Ich weiß - bei uns zweien ist es genau anders herum Ich wars nicht

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

Weißt du was jetzt so richtig gut wär? Ein Mohr im Hemd... nur zu Erklärung für alle die sowas nicht kennen. Das ist ein heißer Schokoladekuchen (Mohr) mit heißer Schokolade und Schlagsahne (Hemd) drüber. Ich glaub den gönn ich mir wenn ich wieder heimkomm. Oder vielleicht find ich im Ami-land auch einen. Nur würde er dann - mmmhh - "black one with a shirt" heißen...

FTW · Verfasst am: 26.08.05 | 11:02 Titel: