Susannes Ernährung

FTW · Verfasst am: 12.08.05 | 02:21 Titel:

Bitteschön, kleine Belohnung für Deinen Fleiss -> Susis Ehrensmilie :-)

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

Wer von euch hat schon mal Lactose-freie Milch zur Vorbereitung ausprobiert? Hat da jemand Erfahrung damit?

FTW · Verfasst am: 18.08.05 | 15:45 Titel:

Leider nein. Aber der Verstand sagt mir, dass es bei 100%iger Laktosefreiheit keine Probleme mit dem Wasser geben sollte!?

Maros · Verfasst am: 18.08.05 | 15:48 Titel:

Gillt das selbe auch für Sojamilch oder kommen da die darin enthaltenen Östrogene ins Spiel?

FTW · Verfasst am: 18.08.05 | 15:51 Titel:

Bei Sojamilch wäre ich vorsichtiger, da diese ja direkt aus Soja geschmiedet wird. Anders sieht es bei einem Soja-Isolat aus, das wurde weitestgehend von allem überflüssigen Krempel befreit.

Ob die Phytoöstrogene nun gefährlich für uns sind oder nicht - keine Ahnung. Die Wissenschaft ist sich da uneins. Da Soja allerdings PMS lindert, kann man davon ausgehen, dass die Phytoöstrogene durchaus aktiv sind...

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

Ist halt Zucker drin dafür.. aber ich denk mal - für einen Cappuccino brauch ich ja nicht viel und ich kanns riskieren ;) Obwohl so ein Protein-shake mit Milch wär jetzt schon was Feines.

FTW · Verfasst am: 18.08.05 | 17:40 Titel:

Nix da! wer hart sein will, muss leiden! Also schön weiterhin Proteinshakes mit Wasser

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

OK OK OK... war ja mal einen Versuch wert :)

Wieso sind alle so streng zu mir? Heulsuse

FTW · Verfasst am: 18.08.05 | 17:53 Titel:

Weil wir wollen, dass Du den Amidamen bei der Ms. O in den A trittst Supi

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

Darf ich`s erst mal bei der European versuchen? :)

Jetzt sinds nur noch 3,5 Wochen und soll ich euch was sagen? Ich glaub ich werd ganz gut ausschauen. Vielleicht schaff ich es kommendes Wochenende oder das darauffolgende mal ein paar Fotos zu machen. Auf jeden Fall habe ich noch immer zw. 63 und 64 kg und das Gewichtslimit ist bei ca. 61 kg. Klingt doch gut - oder? Wenn man bedenkt dass ich meine Diät mit 61 kg gestartet habe.

Kennt wer von euch eine Übung die viel Masse im Rücken bringt und überhaupt nicht anstrengend ist? :-)

FTW · Verfasst am: 23.08.05 | 16:42 Titel:

Au ja, Fotos!!!!

Eine Rückenübung, die viel Masse bringt und nicht anstrengend ist? Ein Widerspruch in sich, oder so isses

!?

T-Bar-Rudern ist mein Fave Victory!

luke · Verfasst am: 23.08.05 | 19:11 Titel:

Susi · Anmeldedatum: 04.08.2005 Beiträge: 239

Nein, ich meine 61.
Wie ich schon sagte ist bei mir Meisterschafts-Vorbereitung Masseaufbau und Fettabbau eines. Wenn ich 20 Wochen vor der Meisterschaft loslege, gehts erst mal bergauf mit dem Gewicht. In diesem Fall von 61 auf so ca. 65/66, dann geht´s wieder ganz leicht runter und dann steht das Gewicht wochenlang, aber der Body verändert sich. In den letzten 2-3 Wochen verlier ich dann nochmal 2-3 kg. Das wars.

Ich denke, dass ich mit einer richtigen Aufbauphase während des Jahres sicher noch mehr zulegen könnte, habe aber für mich selbst entschieden, dass meine jetztige Masse genug ist. Ausserdem... ein bisschen lege ich sowieso jedes Jahr zu und ich finde dass es gut ist dem Körper in der off-season wirklich Zeit zu geben sich zu regenerieren.

T-bar? Das ist doch anstrengend? Ooochhh - ich dachte ihr hättet vielleicht ein Geheimrezept. Whassup?

Schade. Dann muss ich wohl weiterschwitzen Heulsuse

FTW · Verfasst am: 24.08.05 | 11:44 Titel:

Hm, es gibt doch solche Elektrostimulationsgürtel. Vielleicht kannste Dir die auf´n Buckel schnallen so isses

Finde es auf alle Fälle lobenswert und respektabel, dass Du diesen Weg für Dich gewählt hast und diesen Sport nicht um jeden Preis ausübst Thumbs up!

luke · Verfasst am: 24.08.05 | 11:58 Titel: