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FrankDux
Anmeldedatum: 26.01.2003
Beiträge: 240
Wohnort: Studioh
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 Verfasst am: 11.04.03 | 09:35 Titel: |
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| köterplage hat Folgendes geschrieben: |
| nein, hauptsächlich leinsamenöl und ein spezielles proteinpulver mit nur 0,2% kh ;) |
0,2%???
ähmm..gehört das auch zur Geheimhaltung Stufe Pupurrot oder könnetst du evtl. den Produknamen posten?? 
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
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| Verfasst am: 11.04.03 | 09:36 Titel: |
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@ty: ich bin absolut gegen werbung und lehne es strikt ab, dass mit meinem namen profit gemacht wird!
www.anabol-shop.de
www.....com
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FrankDux
Anmeldedatum: 26.01.2003
Beiträge: 240
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| Verfasst am: 11.04.03 | 09:49 Titel: |
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Ich denke mal du meinst das hier oder??
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xtremelover
Anmeldedatum: 26.12.2002
Beiträge: 77
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| Verfasst am: 11.04.03 | 11:47 Titel: |
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| Zitat: |
Zitat:
Du willst also als Experiment eine Keto mit unter 1g/KH fahren
Ist denke ich kaum möglich, selbst Cola light hat KHs ca 0,2 pro 100ml - bei 500ml wären schon 1g voll. Unter 10g könnte ich mir schon eher vorstellen |
Unter 10g KHs zu kommen ist ja richtig easy
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Greez
Xtreme |
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arena
Little Dragon
Anmeldedatum: 20.12.2002
Beiträge: 4702
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| Verfasst am: 12.04.03 | 20:42 Titel: |
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| Zitat: |
| nein, hauptsächlich leinsamenöl und ein spezielles proteinpulver mit nur 0,2% kh |
...das wären 0,2g/100g, wenn du ansonsten nur Öl und Wasser und keine Cola light oder Kaffee trinkst bzw. verwendest und nicht über 500g Proteinpulver kommst, sowie nur Fleisch/Fisch ißt, dann gebe ich dir recht.
Wie läuft es denn eigentlich mit der Verdaung ohne Ballaststoffe?
P.S. einige Lebensmittel enthalten KHs auch in "Spuren" bzw. im 0, Bereich
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 13.04.03 | 15:58 Titel: |
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| Zitat: |
| Ich denke mal du meinst das hier oder?? |
nope.
| Zitat: |
| P.S. einige Lebensmittel enthalten KHs auch in "Spuren" bzw. im 0, Bereich |
ja, arena, vielen dank für diesen äusserst nützlichen hinweis! wüsste nicht, was ich ohne dich machen sollte
so, nachdem ich gestern meinen kompletten kalorien- u. proteinbedarf mit thunfisch in wasser und leinsamen-/fischöl gedeckt habe, das heutige resumee:
trotz viel salz in den thunfischkonserven keinerlei übermässige wasserspreicherung, eher im gegenteil. mein bauch hat sich weiterhin verbessert und die muskelfülle hat leicht zugenommen. in wiefern sich das ganze salz auf meine power und meinen pump morgen auswirkt, werde ich sehen
leider gibt es bei den ignites einen temporären lieferengpass, sodass ich etwa ab mitte der woche "pyroclen" von s.a.n. ausprobieren werde. bericht folgt im hardcoresupplement-forum.
resumee meines experiments nach einer woche
alles ist genauso eingetreten, wie ich es geplant und erhofft habe. in einigen bereichen (z.b. muskelfülle und krafterhalt) wurden meine erwartungen sogar übertroffen.
auch wenn meine ernährung momentan alles andere als common und easy ist, halten mich die resultate weiter bei laune 
meine laune und mein energielevel sind unerwartet gut und hoch. um ehrlich zun sein geht es mir momentan so gut wie glaube nie zuvor. das einzige was negativ auffällt, ist meine vergesslichkeit, aber das bringt das alter wohl auch mit sich
dieses 4-wochen-experiment wird ein a.rschtritt für all die verbohrten dummschwätzer sein, die meinen, dass man ohne kh nix auf die reihe kriegt
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slowlifter
Anmeldedatum: 22.02.2003
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| Verfasst am: 13.04.03 | 17:25 Titel: |
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Hi köterplage,
hört sich ja nach fat fast an oder irre ich mich?!?
Wieviele Kalorien konsumierst du denn ungefähr in Relation zur fettfreien Masse.
Mache momentan selber fat fast mit 2g/d Prot/kg FFM, Rest Fett; Kalorien/d FFM*15, aber KH bei mir ungefähr bei 10g, na ja Eiweisspulver mit 0,2 KH für mich zu teuer.
Bin erst seit 3 Tagen im Fat fast, aber Kraft bei allen Übungen hoch , trotz massiver KcalReduzierung und Umstellung in Ketose(muss dazu sagen war sehr schnell in Ketose; ca innerhalb von 24h)
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MfG Slowlifter |
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 14.04.03 | 12:13 Titel: |
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fat fast? naja, sowas ähnliches
bah, das mit der erkältung is echt doof. halsweh, kopfweh, keine böcke auf nix. trotzdem habe ich mich gerade ins studio geschleppt und´n bisi bauch und mein hiit gemacht.
fühle mich wie ausgekotzt, aber der blick in den spiegel bringt das nächste high
werde mich gleich erstma auffe couch kloppen und ein wenig chillen (yo, baby, yo  !)...
wenn´s heute abend nicht besser ist, dann werd ich mal wieder ein wenig Ephedrin hcl missbrauchen, dann wird das schon
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FrankDux
Anmeldedatum: 26.01.2003
Beiträge: 240
Wohnort: Studioh
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| Verfasst am: 14.04.03 | 12:48 Titel: |
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wie lange planst du denn noch dein X-periment??
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 14.04.03 | 12:52 Titel: |
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bis zum 1. mai, dann wird gesoffen
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junk
Anmeldedatum: 04.03.2003
Beiträge: 29
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| Verfasst am: 14.04.03 | 15:39 Titel: |
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1g/d KH ist verdammt hart aber machbar. ich mach seit ca. einem monat KETO und halte mich unter 10g/d - strebe 5g/d an.
Hab auch so ein KH-loses eiweiss - das+wasser+öl = frühstück
thunfisch in öl steht mir beinah schon beim a-- raus. war bis vor tagen eine meiner leibspeisen.
meine, von gottes gnaden - hoch gepriesene mutter kocht mittags spezialfutter für mich - hab ihr eine 4-Seiten-Liste gegeben mit Lebensmittel unter 5gKG/100g.
abends thunfischin öl, in der pfanne erhitzt und ein ei dazu - schmeckt nicht schlecht. kann man noch sojaschrot oder/und leinsamenschrot hinzugeben. eigelb weglassen wär noch machbar, sind aber nur 0.3KH pro 100 - aber ich denk da mal eher cholesterin spiegel, hast du den schon mal gemessen köterplage ? ich trau mich nicht.
sonst hie und da noch mal den shake wie morgens, oder Vitaminbrause (süss wie limonade @0KH+Vitaminbonus).
für belohnungen hab ich mir meinen eigenen keto-snack gebraut
10 eier + 350g Proteinpulver + 250g Butter + 3EL KHfreier Zuckerersatz + 150g nüsse + kokosflocken + 1el zimt + rumgschmack(KHfrei). Längliche würste aus dem teig und 10min @180° -> snack
Rezept stammte von irgend einem anderen board - weiss nicht mehr genau - lt. Zusammenstellung hat die ganze masse 5000Kcal und 18g KH
die kilos werden weniger, die kraft anfangs massiv vorhanden jedoch wie köter schon sagt nur begrenzt verfügbar. gestern bin ich 40km schotterweg geradelt und war zuhause beinah tot. der blick in den spiegel ist auch kein so ultimatives geistiges doping da dann eindeutig feststeht dass der untere bauchmuskelteil noch einiges mehr an training aushalten würde
in den nächster zeit ist wieder ein fitness check , da bin ich schon gespannt auf kg/KF verlust (wird mit mehrstellen ultraschallmessung gemacht) die verflixten kleinen wölbungen auf der hüftrückseite sind jedoch noch immer erkennbar und auch wenn ich mir den haufen fett bildlich vorstelle der im letzten monat abgebaut wurde frustets mich schon ein bisschen trotz aller harter bandagen überleben diese mistdinger den KH-winter anscheinend locker - na wartet, ihr schweine ....
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 14.04.03 | 15:48 Titel: |
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cholesterinspiegel dank leinsamen- u. fischöl gut wie nie zuvor
brauchst wenn du 10g/d hast nicht unbedingt 5g/d anstreben, wird dir keinerlei weitere vorteile bringen.
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xtremelover
Anmeldedatum: 26.12.2002
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| Verfasst am: 15.04.03 | 14:18 Titel: |
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| Zitat: |
| brauchst wenn du 10g/d hast nicht unbedingt 5g/d anstreben, wird dir keinerlei weitere vorteile bringen. |
mööööööp köti
Welchen vorteil bringt es den unter 1g/kh zu kommen? 
Vielleicht kannst du mal deine Intentionen preisgeben!
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Greez
Xtreme |
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
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| Verfasst am: 15.04.03 | 15:24 Titel: |
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@extreme: das ist teil meines experiments
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
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| Verfasst am: 22.04.03 | 09:54 Titel: |
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pic von heute morgen.
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1526 mal |
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