Salami ?

cronos100 · Anmeldedatum: 06.01.2003 Beiträge: 89 Wohnort: Saarland

Ich wollte mal wissen wieso kein Bodybuilder Salami Essen kann. In einer Massephase kann man eigentlich ruhig alles Essen nur halt nicht in unmengen. Wenn man z.b sich paar Brote macht mit Putenbrust und Käse dann hat der Käse die gleichen Nährwerte wie die Salami. Anders gesehn ist das in einer Diät da würde ich auch nur Putenbrust ohne Käse essen. Obwohl ich jetzt auch gut 2 Kilo abgenommen habe obwohl ich auch mal Salami gegessen habe.

Ich denke mal mit dem Richtigen Training kann man ruhig alles Essen nur halt nicht in unmengen in sich hineinstopfen.

Oder z.B in den Ärmeren Ländern, da gibt auch Menschen die BB betreiben und aber nicht so viel Geld haben sich Puten zu Kaufen und Trotzdem haben die auch gute Muskeln und sint Definiert.

Was meint ihr dazu ?

skyscraper · Verfasst am: 04.12.04 | 20:23 Titel:

also ich ess gelegentlich mal ne salami, wusste auch net was in der massephase dagegenspricht, allerdings nehm ich geflügelsalami, die "Normale" is mir zu fettig

protect · Verfasst am: 04.12.04 | 20:39 Titel:

Salami gehört sowiso zu meinen Favoriten!
Ess aber auch immer Putensalami...
Und in der Massephase giebts sicherlich andere Wurstsorten die noch weniger zu empfehlen sind.

arena · Verfasst am: 04.12.04 | 21:00 Titel:

Salami
Kilokalorien: 389 kcal
Kilojoule: 1628 kJ
Protein: 21,2 g
Fett: 32,4 g

Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren: 12,6 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3,9 g
Cholesterin: 0,1 g

Vitamine:
Vitamin A: 0 mg
Vitamin C: 0 mg
Vitamin D: 0 mg
Vitamin E: 0,4 mg
Vitamin K: 0 mg
Vitamin B1: 0,7 mg
Vitamin B2: 0,2 mg

Vitamin B6: 0,5 mg
Vitamin B12: 0 mg
Biotin: 0 mg
Folsäure: 0 mg
Niacin: 3 mg
Panthotensäure: 0,5 mg

Mineralstoffe:
Calcium (Ca): 16 mg
Chlor (Cl): 1790 mg
Kalium (K): 396 mg
Magnesium (Mg): 30 mg
Natrium (Na): 1339 mg
Phosphor (P): 196 mg
Schwefel (S): 167 mg

---------------------------------------------
Käse, allgemein:
Kilokalorien: 365 kcal
Kilojoule: 1526 kJ
Protein: 22,6 g
Fett: 29,3 g

Fettsäuren:
Gesättigte Fettsäuren: 18,4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren: 8,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1,1 g
Cholesterin: 0,1 g

Vitamine:
Vitamin A: 0,3 mg
Vitamin C: 0 mg
Vitamin D: 0 mg
Vitamin E: 0,4 mg
Vitamin K: 0 mg
Vitamin B1: 0 mg
Vitamin B2: 0,3 mg

Vitamin B6: 0,1 mg
Vitamin B12: 0 mg
Biotin: 0 mg
Folsäure: 0 mg
Niacin: 0,1 mg
Panthotensäure: 0,4 mg

Mineralstoffe:
Calcium (Ca): 864 mg
Chlor (Cl): 918 mg
Kalium (K): 91 mg
Magnesium (Mg): 36 mg
Natrium (Na): 642 mg
Phosphor (P): 501 mg
Schwefel (S): 214 mg

Spurenelemente:
Kupfer (Cu): 98 µg
Eisen (Fe): 273 µg
Fluor (F): 110 µg
Mangan (Mn): 37 µg
Jod (J): 33 µg
Zink (Zn): 3572 µg

ATommy · Anmeldedatum: 07.11.2004 Beiträge: 196 Wohnort: S-H

Kann nur zustimmen.
Befinde mich zur Zeit in der Diät und esse morgens zum 1 KH Frühstück
auch salami und unbedingt Käse:
Allerdings von allem die fettarme version.

Käse ist doch nix schlimmes!
Kenne Athleten die bis kurz vorm Wettkampf Käse und Salami essen.

Also...

cronos100 · Anmeldedatum: 06.01.2003 Beiträge: 89 Wohnort: Saarland

Da stimme ich ganz und gar zu man muss ja nicht auf alles im Leben verzichten :D