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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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 Verfasst am: 10.12.05 | 13:18 Titel: Rezepte für Eiweißleckereien gesucht... |
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...habe keine Lust ewig diese Shakes zu trinken. Suche daher Rezepte bei denen ich mit backen oder kochen auf meine Eiweißmenge pro Tag komme.
Hier war mal ein Rezept für Eiweißpfannkuchen...finde es aber nicht mehr...please help |
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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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| Verfasst am: 18.01.06 | 19:08 Titel: |
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| kann man denn nicht mit eiweißpulver pfannekuchen backen??? |
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Thug
Anmeldedatum: 14.01.2003
Beiträge: 740
Wohnort: Hannover
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| Verfasst am: 18.01.06 | 19:21 Titel: |
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Pfannkuchen
Zutaten:
200g Schmelzflocken (Instantflocken, gibts in der Babyabteilung)
50g Eiweisspulver (je nach Geschmack)
3 ganze Eier
etwas 0,3% Milch (ca.300-400ml)
Süssstoff oder Fruchtzucker nach Bedarf
Schmelzflocken und Eiweisspulver in den Mixer geben, Eier und Milch dazu und zu einer dickflüssigen Masse mixen. Bei Bedarf Süssstoff oder Fruchtzucker zugeben.
Die Pfannkuchen dann in einer leicht gefetteten Telefonpfanne von beiden Seiten goldbraun backen.
Nährwerte (alles Zirka-Angaben!):
Eiweiss: 79g
Kohlenhydrate: 150
Fett: 20
Nach Belieben mit Natreen-Apfelmus oder sonstigen Leckereien garnieren...
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sportliche Grüße
Thug
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anfänger
Anmeldedatum: 04.10.2003
Beiträge: 437
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| Verfasst am: 18.01.06 | 19:24 Titel: |
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| die schmelzflocken kann ich doch wegen kh weglassen oder? |
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benyo51
Anmeldedatum: 25.01.2006
Beiträge: 121
Wohnort: Fitnessgym/HH
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| Verfasst am: 27.01.06 | 15:13 Titel: |
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@ anfänger natürlich kannste das machen!1allerdings verringerrt sich dann acuh der EWgehalt!!!! um ca 20 g!!
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Cause I'm T.N.T, I'm dynamite![T.N.T] I'll win the fight![T.N.T] I'm a power load! [T.N.T] watch me explooooooooode |
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