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alex_bomatter
Anmeldedatum: 20.04.2003
Beiträge: 44
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 Verfasst am: 25.04.03 | 15:17 Titel: reicht das fürs erste? trainigsplan? |
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also hab vor daheim zu trainieren 
ausrüstungsmässig hätt ich folgendes anzubieten:
2 kurzhanteln mit genug gewichten, 1 langhantel (gewicht muss ich noch kaufen  ), ne bank die man fürs bankdrücken zweckentfremden könnte, so n unterarm-zamdrück-gerät  und ne klimbzugstange + dieses gerät hier bei nem kumepl -->
meine daten lauten wie folgt: 1,76cm, 78kg, kfa ~14% (aber mit so ner [piep] billig-waage gemessen )
ziel is erstmal masse-aufbau, ich denke n 3er split wär erstmal ganz gut
habt ihr div. vorschläge für nen traininsgplan der sich mit zuvor genanntem equipment gut realisieren lässt?
neee bin kein sommer-poser 
möcht ernsthaft trainieren...
thx an alle die mir weiterhelfen wollen  |
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alex_bomatter
Anmeldedatum: 20.04.2003
Beiträge: 44
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| Verfasst am: 27.04.03 | 00:09 Titel: |
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will mir keiner helfen?  |
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Cojones
Anmeldedatum: 07.03.2003
Beiträge: 255
Wohnort: wien
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| Verfasst am: 27.04.03 | 00:20 Titel: |
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halte nicht viel von diesen gerätschaften 
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ich liebe denn schmerz |
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BigPapaPump
Anmeldedatum: 15.03.2003
Beiträge: 29
Wohnort: Am Seilzug 1
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| Verfasst am: 28.04.03 | 00:13 Titel: Re: reicht das fürs erste? trainigsplan? |
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| alex_bomatter hat Folgendes geschrieben: |
| ne bank die man fürs bankdrücken zweckentfremden könnte |
Ähm... Bei dem was manche von uns hier so drücken...
Von was für einer Bank redest Du denn?
Ich stell mir mich gerade vor wie ich auf einer Partybank liege und die beim Bankdrücken unter mir den Geist aufgibt
Ich glaube da solltest Du nochmal drüber nachdenken ob das so eine gute Idee wäre...
Gruß
Papa
_________________
Es gibt keine zu dicken Arme, nur zu enge T-Shirts.
www.bodybuilding.hux.de |
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alex_bomatter
Anmeldedatum: 20.04.2003
Beiträge: 44
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| Verfasst am: 28.04.03 | 01:10 Titel: |
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nein das is ne robuste trainings-bank die nur nicht ursprünglich fürs bankdrücken gedacht war da sie keine ablage für die langhantel hat
da ich sowieso mit trainings-partner am trainieren bin is das aber kein problem schätze ich, also gewicht verträgt die keine sorge |
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BigPapaPump
Anmeldedatum: 15.03.2003
Beiträge: 29
Wohnort: Am Seilzug 1
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| Verfasst am: 28.04.03 | 20:01 Titel: |
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Na denn ist ja alles klar!
Ich hatte schon Angst das wir dich nach dem Bankdrücken unter der Langhantel rausziehen müssen
Jetzt bin ich beruhigt 
Gruß
Papa
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alex_bomatter
Anmeldedatum: 20.04.2003
Beiträge: 44
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| Verfasst am: 29.04.03 | 01:55 Titel: |
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nett dass ihr euch so um mich sorgt  |
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