reduzierung des kf-anteils

albertos1 · Anmeldedatum: 12.10.2004 Beiträge: 2

hallo profis!
bin leistungssportler (mtb) und möchte meinen kf anteil von 10% auf 6% senken. umfangsteigerung wird kaum möglich sein, da ich schon rund 800h im jahr trainiere. sollte es mit sub klappen? welche würdet ihr mir empfehlen? von nov-feb könnte auch Ephe dabei sein. während der wk-saison nat. nicht!
vilen dank und lg
alberto!!!

arena · Verfasst am: 18.10.04 | 19:06 Titel:

1) Hallo-Hallöle & willkommen on board
2) Um anzuspecken mußt du halt ne Diät bzw Defizit anstreben sonst funzt das beste Mittel nicht
a) was & wieviel ißt du denn pro Tag?
b) wie lange trainierst du / Tag & wie intensiv (zb Puls 140)?wie oft in der Woche (auch Pausentage)?