Quark...

Playa X · Anmeldedatum: 02.09.2004 Beiträge: 59

Ich esse jetzt seit ner guten WOche tägl. 500g Speisequark (auf 500g fallen 60g EW, 20g KH und nur 1g Fett) und ich muss sagen das dieses Zeug mega effektiv sein muss da es einfach nur abstoßend schmeckt. Ich schlage mich mit 500g gut 20 Minuten rum, es ist ein Kampf für mich aber ich pushe mich immer weiter da es einfach viel EW ethält und einen verschwindenden Fettgehalt hat; ich kanns nur weiterempfehlen.

Kennt ihr noch anderes "Teufelszeug" das ihr mir empfehlen könnt ?

calli · Anmeldedatum: 26.02.2004 Beiträge: 465 Wohnort: Berlin

Na wenn Du jetzt mit "Quark pur" abgehärtet bist, kannst Du Dich ja an "Haferflocken + Wasser" versuchen ... Die "zarten" Haferflocken lassen sich zur Not auch gut in einem Glas Wasser einrühren. Kurz stehen lassen, nochmal umrühren, auf Ex, Prost!

Pro 100g etwas über 300kcal allerfeinste komplexe Kohlenhydrate, nette Zwischenmahlzeit.

250ml Wasser + 250g Quark + 120g Haferflocken kommen auch gut (Frühstück), würd ich dann aber durch den Mixer jagen. Schmeckt sch$$$, aber man gewöhnt sich dran!

p.s.: Teil doch Deinen Quark auf zwei 250er Portionen auf, dann fällt's am Anfang leichter!

Playa X · Anmeldedatum: 02.09.2004 Beiträge: 59

Guter Tipp mit den Haferflocken und vor allem mit dem Quark. Danke dir !

calli · Anmeldedatum: 26.02.2004 Beiträge: 465 Wohnort: Berlin

Gerngeschehen ...

Und -danach- machen wir mit Quark pur + 2EL Leinöl weiter ... Cool

chrissa · Verfasst am: 18.10.04 | 17:49 Titel:

ich würd nicht 500g auf einmal essen lieber 250g du kannst ja noch was anderes dazu essen. entweder 2 reife bananen rein für vorm training. und sonst halt Schattenmorellen mit rein das sind die eingelegten kirschen von aldi damit schmeckts mir pers. gut. Für Ketodiät ist Quark auch nicht geeignet da 5g kh auf 100g

gruss

Maros · Verfasst am: 18.10.04 | 18:30 Titel:

Ich rühr mir immer ne Dose Ananasstücke mit Saft in den quark dann noch ne gute Ladung Haferflocken dann schmeckt das auch....

arena · Verfasst am: 18.10.04 | 19:25 Titel: Re: Quark...

Big Evil · Verfasst am: 18.10.04 | 21:00 Titel:

Kleiner Tipp (ich machs genauso): Ab in den Walmart, dort gibts Früchte in 1kg-Säcken (Multifrucht und Rote Früchte). Quark anrühren, Süßstoff und Früchte rein und dann rein damit! Absolut geile Kombi, fresse davon zur Zeit 2 Portionen pro Tag (jeweils 500g Quark plus eine halbe Tasse Früchte).

nochnuser · Anmeldedatum: 09.10.2003 Beiträge: 510

mein bruder hat sich dass auch ständig mit den roten früchten rein, mir wird schon von dem geruch ganz anders

Big Evil · Verfasst am: 18.10.04 | 22:50 Titel:

Der Geruch von Deinem Bruder oder von den Früchten

?

Playa X · Anmeldedatum: 02.09.2004 Beiträge: 59

Ich würde mir ja auch Ananas oder sonst was in den Quark reinmischen, aber ich hab so bedenken weil der Fruchtzucker ist halt da. Gut mein Trainer meinte Quark roh sei sehr heftig und es wäre nicht schlimm wenn ich da z.B Ananas (ungesüßt) reinhaue oder sonst ne Frucht weil ich muss wirklich sagen und nochmal betonen das Quark pur scheußlich schmeckt.

Ich hau mir aber Früchte rein, geh morgen eh einkaufen und dann schau ich mal was die da so an Früchten haben.

zo-lee · Verfasst am: 18.10.04 | 23:29 Titel:

oder du machst es hardcore (so mag ich quark am liebsten

)

ne halbe zwiebeln ganz fein würfeln, 1-2 zehen knofi rein, mit salz pfeffer und paprika (kann auch gern die scharfe sein) würzen und runter damit! schmeckt genial, kann man aber eher nur am weekend essen!

calli · Anmeldedatum: 26.02.2004 Beiträge: 465 Wohnort: Berlin

Ironkobra · Anmeldedatum: 31.07.2005 Beiträge: 1 Wohnort: Stuttgart

500 g Magerquark mit Johannesbeeren oder Kernlose Weintrauben...Dazu etwas Süßstoff! Das schmeckt immer

Madman · Anmeldedatum: 05.06.2005 Beiträge: 126 Wohnort: BW

Mache zur Zeit Magerquark, Haferflocken, Milch und als Geschmacksverfeiner entweder ne Banane (köstlich!) oder Proteinpulver (Erdbeergeschmack) rein. Schmeckt echt viel besser so.