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Spike
Gast
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 Verfasst am: 03.02.03 | 06:40 Titel: SUCHE SHAKE |
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Einen Shake mit viel Eiweiss und Kalorien den ich morgens zu mir nehmen möchte
Er sollte sehr viel Kalorien haben und auch ausreichend eiweiss besitzen |
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 03.02.03 | 10:07 Titel: |
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500ml mager-, fettRME ODER VOLLMILCH (je nach geschmack und belieben)
+ 40g eiweisspulver
+50g schmelz-/instantflocken
+10g walnussöl
lecker und energiereich :top:
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Spike
Gast
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| Verfasst am: 03.02.03 | 13:08 Titel: |
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| Danke Köti aber da muss es doch noch viel emhr geben oder ;) |
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 03.02.03 | 14:13 Titel: |
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schau ma inne kochecke, da hat s-klasse glaub ich nen netten Shake gepostet
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Big Poppa Pump
Anmeldedatum: 01.02.2003
Beiträge: 16
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| Verfasst am: 03.02.03 | 19:24 Titel: |
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Mein Shake sieht so aus:
-350ml Milch 0,3%
-25g Pulver
-130g Haferflocken
-10ml Speiseöl
Kcal: 800;kh: 100; fette:20; prot: 50g
oder der, den ich bei Alfredissimo gepostet hab: http://www.anabolnet.de/forum/viewtopic.php?t=876
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s-klasse
Fake
Anmeldedatum: 24.12.2002
Beiträge: 876
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| Verfasst am: 03.02.03 | 22:54 Titel: |
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also was meistens in meine shakes reinkommt:
milch
quark
proteinpulver
und je nach lust und laune noch folgendes:
haferflocken (schmelzflocken, aus der babyabteilung  )
bananen
diverse früchte
honig
kleingehackte nüsse
für mega kalorien könnte man noch
öl (walnuss/leinsamen) und/oder schlagsahne
hinzufügen.
gruss |
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Köterplage
Anmeldedatum: 19.11.2002
Beiträge: 2156
Wohnort: underground
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| Verfasst am: 03.02.03 | 23:02 Titel: |
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leinsamenöl enthält zwar viele omega3-fettsäuren, aber wer sowas schonmal in nem Shake getrunken hat, ohne zu kotzen, den kann man wirklich Hardcore nennen 
das zeug riecht und schmeckt so Extrem fischig, dass es zumindest mir den magen rumdreht
während meiner keto habe ich mir meine shakes grösstenteils mit wasser gemacht und vorher hab ich dann ein schnapspinneken mit leinsamenöl runtergekippt, in der hoffnung, dass der nachgestürzte Shake schnell den xtrem ekeligen geschmack aus meinem hals bringt
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Spike
Gast
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| Verfasst am: 10.02.03 | 01:46 Titel: |
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Ich mach es im moment so
500ml Milch 3,5%Fett
1Handvoll gemahlener Nüsse
1 Banane
50g Haferflocken
2 Esslöffel Olivenöl
und nach belieben weightgainer oder eiweiss pulver dazu
der Shake wird sofort getrunken und nicht über dne tag verteilt
nehme in im mom 2-3 mal am tag zu mir |
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