Dosierung einiger Vitamine

Andylein · Anmeldedatum: 16.10.2004 Beiträge: 383

Hallo nun bin ich schon seid längerer Zeit in der Defi und wollte mal Fragen ob die Vitamine die ich so nehme ausreichend sind bzw. wieviel ich davon nehmen sollte...

Lachsöl: Morgens 5 / Abends 5
Zink: Abends eine (Unizink 50)
Multivitamin1,Magnesium1,Calcium1,VitaminC1 kaufe die Tabletten alle bei Rossmann...

So und nun habe ich mir bei Kräuterhaus wieder LAchsölkapseln und dazu Bierhefetabletten gekauft, wieviele Bierhefetabletten sollte ich nehmen?

Bin 188cm groß wiege 96kg bei 12%KF

luke · Verfasst am: 29.05.05 | 13:52 Titel:

ich nehme pro tag 10tabs bierhefe!

gruß luke

Thug · Anmeldedatum: 14.01.2003 Beiträge: 740 Wohnort: Hannover

nehme auch 10 biertabs.

Aber warum nimmst du Magnesium und calzium nochmal dazu, wenn du schon ein multivitaminpräperat nimmst.

lass das und hol dir lieber da Multimineral präperat, außer bei Vitamin C und B-Vitamine die kannst du zusätzlich holen.

Andylein · Anmeldedatum: 16.10.2004 Beiträge: 383

Weil in den Vitaminpräps. das Mg bzw. Ca zu niedrig Dosiert ist!

Thug · Anmeldedatum: 14.01.2003 Beiträge: 740 Wohnort: Hannover

aber das reicht ehrlich, weil du ja duch nahrung auch Vitamine zu dir nimmst, okay wenn du irgendwelche mangelerscheinungen hast, wie z.b krämpfe oder soi, dann solltest du das schon nehmen aber ansonsten nicht.

Wie gesagt eine Multimineral nächstes mal kaufen und eine Multivitamin dann hast du alles.

Andylein · Anmeldedatum: 16.10.2004 Beiträge: 383

Da liegt mir doch noch eine Frage auf der Zunge:
Was für ein Multivitaminpräparat kauft und konsumiert ihr?
Wo kauft ihr das?

Ich kaufe immerbei Rossmann
Mg(grüne Packung)
Ca(blaue)
Multi(orange)reicht das Präparat?

calli · Anmeldedatum: 26.02.2004 Beiträge: 465 Wohnort: Berlin

Entweder

- MultiVitamin+Mineral von Aldi ("Vitalis", Kapseln), 1 morgens / 1 morgens

oder

- MultiVitamin Braustabs von XYZ (sind eh alle fast gleich dosiert)
- MultiMineral Taxofit (z.B. Kaiser's, Tabletten)
Jeweils 1 morgens / 1 abends

Und dann noch durchgehend 1 Brausetab Vitamin C (1g, Apotheke oder DocMorris) morgens / abends