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Laith84
Anmeldedatum: 08.09.2005
Beiträge: 22
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 Verfasst am: 04.03.06 | 11:16 Titel: welcher zeitpunkt ist der beste für eine creatineinnahme? |
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hi. würde gerne wissen wann man am besten in der erhaltungsphase kreatin zu sich nehmen sollte? immer zum selben zeitpunkt am tag, nach dem training, vor dem training, morgens, abends etc.?
mfg |
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benyo51
Anmeldedatum: 25.01.2006
Beiträge: 121
Wohnort: Fitnessgym/HH
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| Verfasst am: 04.03.06 | 14:30 Titel: |
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sufu falsches forum.
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Cause I'm T.N.T, I'm dynamite![T.N.T] I'll win the fight![T.N.T] I'm a power load! [T.N.T] watch me explooooooooode |
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yvarex
Anmeldedatum: 02.01.2003
Beiträge: 1267
Wohnort: Bayrisch Kongo
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| Verfasst am: 05.03.06 | 20:34 Titel: |
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An freien Tagen in der früh auf nüchternen Magen, ansonsten im PWS nach dem Training.
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Keep it simple! |
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Iverson
Anmeldedatum: 20.09.2005
Beiträge: 293
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| Verfasst am: 05.03.06 | 22:27 Titel: |
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| yvarex hat Folgendes geschrieben: |
| An freien Tagen in der früh auf nüchternen Magen, ansonsten im PWS nach dem Training. |
Schließt das Wort "Training" alle anderen Sportarten außer Kraftraum aus oder meintest du mit Training Tage, an denen deine Muskulatur intensiv gefordert wird, wie z.Bsp Schwimmen? |
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FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 4053
Wohnort: Amsterdam, NL
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Doofy
Anmeldedatum: 29.09.2005
Beiträge: 351
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| Verfasst am: 09.03.06 | 17:24 Titel: |
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trinkt ihr das eigentlich immer direkt mit traubenzucker oder nimmt ihr dextrose tabletten später?
und noch ne kleine off topic frage: ist kre alkalyn als pulver oder in tab form besser ?
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FTW
Chief Of Staff
Anmeldedatum: 16.07.2005
Beiträge: 4053
Wohnort: Amsterdam, NL
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| Verfasst am: 09.03.06 | 17:29 Titel: |
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Ui, Rako, 75-150g Dextrose in Tablettenform - da hätte ich viel zu kauen  Selbstverständlich als Pulver im Shake zusammen mit Creatin, Glutamin und Whey!
Bei Kre-Alkyln isses vollkommen egal, ob Pulver oder Kapseln. Da Du ohnehin nicht mehr als 3g am Tag benötigst, sind Kapseln hier auch nicht allzu teuer. Der Preis ist ja immer der Nachteil bei Creatin Monohydrat, wenn man seine Ladephase hat und diese mit Kapseln bestreiten will 
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