Wieder mal ne Frage zum Abspecken :-)

Bangdoo · Anmeldedatum: 08.01.2004 Beiträge: 49

Also erstmal zu mir!

Bin 24j alt und 180groß, wiege 84kg mit 15%KF

Ich möchte abnehmen und habe vor jeden Tag bis zu 1500Kalorien zu mir zu nehmen!

Heute z.B

6Uhr
100g Müsli+100g Haferflocken+Erdbeeren und Kiwi(Die Milch vorher mit 20g. Eiweiss vermischt)+Ein Vollkorntoast

9Uhr
150 Quark mit 0,2%Fett

12Uhr
60g. Asia Nudeln

15Uhr
Eine Milchschnitte (Ich weiss das passt nicht aber das brauche ich ab und zu :-))

18Uhr
50g Basmati Reis mit etwas Obst

Mein Training:

Mo - 45min Brust
Di - 45min Rücken
Mi - 45min Arme
Do - Frei (manchmal Abends noch joggen)
Fr - 45min Schultern,nacken
Sa - Frei
So - 45min Beine

So jetzt wäre ich für nützliche Tipps sehr dankbar!

P.S. Sollte ich noch irgendein Fatburner dazu nehmen??

Mfg

arena · Little Dragon Anmeldedatum: 20.12.2002 Beiträge: 4702 Wohnort: Bettkasten