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Jünger
Anmeldedatum: 18.01.2005
Beiträge: 4
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 Verfasst am: 18.01.05 | 19:32 Titel: äh..hallo! |
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hallo zusammen!
ich bin hier um von euch zu lernen!
das ziel was ich habe, was eigendlich fast jede frau hat, ist 6kilo mindestens abnehmen und richtig knackig zu werden
bin erst seit kurzem wieder beim fitnessstudio angemeldet und möchte möglichst alles richtig machen.
versuche mich an kohlenhydratarme kost zu gewöhnen und trainiere morgens auf nüchternen magen.
ich werfe mich zuerst auf den freerunner.
wenn ich an dem tag unterkörperkrafttraining mache, dann nur ne viertelstunde,
aber so schnell und intensiv das ich richtig am ende bin.
an dem karfttrainingstag des oberkörpers, mach ich ne halbe stunde.
nicht ganz so viel widerstand, dafür noch schneller - danach auch total keuchend, die beine gummi.
ist das bis dahin soweit richtig? |
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arena
Little Dragon
Anmeldedatum: 20.12.2002
Beiträge: 4702
Wohnort: Bettkasten
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chrissa
Selbsternannter Kraftsportprofi
Anmeldedatum: 02.03.2003
Beiträge: 1320
Wohnort: hamburg
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| Verfasst am: 18.01.05 | 23:26 Titel: Re: äh..hallo! |
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| Jünger hat Folgendes geschrieben: |
ich werfe mich zuerst auf den freerunner.
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das will ich sehen 
morgens auf nüchternen magen trainieren ist schonmal ganz gut aber poste doch mal dein training.
Ansonsten Herzlich Wilkommen |
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arena
Little Dragon
Anmeldedatum: 20.12.2002
Beiträge: 4702
Wohnort: Bettkasten
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protect
Anmeldedatum: 15.04.2004
Beiträge: 1018
Wohnort: Untergrund
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| Verfasst am: 19.01.05 | 12:55 Titel: |
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:hf: Hallo &  
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ICH BIN EIN PROTOTYP GOTTES DER NIE DAZU BESTIMMT WAR IN SERIE ZU GEHEN.... |
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Big Evil
The Master and the Ruler of the World
Anmeldedatum: 23.05.2003
Beiträge: 1417
Wohnort: On Top Of The World
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| Verfasst am: 19.01.05 | 15:05 Titel: |
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| Zitat: |
| ich bin hier um von euch zu lernen! |
Auf die Knie, Jünger, verdiene Dir unsere Ratschläge 
Auf nüchternen Magen trainieren ist Schrott - es sei denn, Du ergänzt täglich mit 8 I.E. Wachs und 1000mg Testo. Nüchtern trainieren verbrät vorallem erstmal Muskulatur. Der Fettverlust, den man WÄHREND des Cardios verzeichnet, ist lächerlich gering (siehe hierzu auch "Fettverbrennungszone - Ein Mythos?" im Archiv).
Insofern VOR dem morgendlichen Training zumindest eine Kleinigkeit essen, optimal wäre eine schnell verdauliche Eiweiß- und KH-Quelle (nen kleinen Molkenproteinshake mit ner Handvoll Schmelzflöckleins). Danach möglichst kurz UND intensiv trainieren, um den Stoffwechsel anzuheizen.
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Warum ich so unfreundlich zu Dir bin? |
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Jünger
Anmeldedatum: 18.01.2005
Beiträge: 4
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| Verfasst am: 19.01.05 | 16:06 Titel: |
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danke big evil!
ich weiss du musst es wissen!
du bist DER Guru!
ich werde deiner weisheit lauschen und gehorchen!  |
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Big Evil
The Master and the Ruler of the World
Anmeldedatum: 23.05.2003
Beiträge: 1417
Wohnort: On Top Of The World
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| Verfasst am: 19.01.05 | 16:42 Titel: |
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Was? Wie? Woher kennst Du mich und wer hat gesungen, dass ich DER Guru bin ? Sollte doch geheim bleiben 
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Warum ich so unfreundlich zu Dir bin? |
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