Ciao

simo · Anmeldedatum: 30.12.2004 Beiträge: 1

Hallo miteinander Cool

Ich hoffe euch allen geht es gut und wünsche allen ein fröhliches neues Jahr!!

Ich bin neu hier und wollte mich nur mal kurz vorstellen. Ich bin 20 Jahre alt und trainiere seit 3 Jahren, anfangs nur ab und zu, doch heute macht es mir deutlich mehr Spass.. vor allem wenn ich sehen kann, wie ich Fortschritte mache.

Auch wenn ich eine Pause von 4 Monaten hinter mir habe, will ich jetzt so schnell es geht das aufbauen, was ich in letzter Zeit verloren habe. Letzten Sommer wog ich über 80kg und war zufrieden mit dem, was ich erreicht hatte.

Mein Ziel bis zum Sommer ist es: ca. 10kg Zunahme an Gewicht, gute Defination, wenn's geht davon möglichst viel Muskelmasse.

Grösse 1.77
Gewicht zur Zeit: ca. 72kg-73kg
Oberarm z.Z.: 38cm
Brust z.Z.: 105cm

Mo: Brust, Triceps
Di: Rücken, Bauch + Unterarme
Mi: frei
Do: Schultern, Biceps
Fr: ev. Beine
So: Bauch + Unterarme

..., Eiweiss, Vitamine, Zink

Ich hoffe, dass ihr mir helfen könnt, falls ich mal eine Frage habe oder so.. bis bald! :sympi: