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hilfe!!!!!!!!! masse !! bauch!! defi???????

 
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V-Tech




Anmeldedatum: 14.04.2004
Beiträge: 21

BeitragVerfasst am: 12.05.04 | 17:13    Titel: hilfe!!!!!!!!! masse !! bauch!! defi???????

hallo! mach gerade masseaufbau,bin auch eher der typ welcher schlecht zunimmt!! bin 185groß und wiege 83 kilo!!

nehme dazu kreatin zink vanadyl und eiweißpulver!

jetzt mein problem ich glaub ich krieg langsam nen dicken bauch!!
was soll ich tun?? definieren??
und wie genau definiert man im gegensatz zum massetrainingsprogramm?? brauche genaue infos zur ernährung und training bei defi!!

gruß Stefan
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arena
Little Dragon



Anmeldedatum: 20.12.2002
Beiträge: 4707
Wohnort: Bettkasten

BeitragVerfasst am: 12.05.04 | 19:22    Titel:

1) zum Masseaufbau lieber mit weniger kcal fahren.
2) Defi -> mit nem Kcal Defizit von ca 500kcal + IV / HIIT Einheiten und/oder MAT (siehe Archiv)
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