Hier, weil verzweifelt

Chris20 · Anmeldedatum: 25.01.2004 Beiträge: 3

guten Morgen!

Ich habe mich hier angemeldet, weil ich echt nicht mehr weiterweiß.
Ich bin 20 Jahre alt und recht schmal. Sogar sehr recht schmal.
Ich habe mich deshalb vor einem halben Jahr dazu entschlossen, mit dem trainieren anzufangen.

Anfangs, war es auch okay und ich habe schnell Anfangserfolge feststellen können, allerdings wurde ich nicht "breiter" dadurch.

Mittlerweile sind die Proportionen ganz gut da (Brustmuskeln, Arme und Beine), allerdings habe ich im Vergleich zu vorher vielleicht 5 kg zugenommen und bin trotzalledem immernoch Schmal (und zwar recht doll!)

Jetzt bin ich hier und hoffe, Ihr könnt mir Tipps geben, wie ich an Masse (vor allem an Breite) zunehme.
Ich denke, durch die richtige Ernährung müsste das doch gehen, oder?
Ich hab zusätzlich mit dem Training angefangen, alles essbare das ich fand in mich reinzustopfen und es wurde trotzalledem nicht mehr!
Das kann doch nicht normal sein!

ICh hoffe, Ihr könnt mir aus meiner jetzigen Situation (Bohnenstange mit Muskeln) raushelfen Bitte helfen....

Gruß
Christoph

chrissa · Verfasst am: 26.01.04 | 11:05 Titel:

hey du namensdieb ;) vielleicht schreibste ma genau deine daten. und alles essbare reinstopfen bringt net soviel.
Der arena hier im forum hat sicherlich genauso wie du angefangen musst ihm ma ne pm schreiben oder ma in -> lunchtime gehen. Da hat er einen typischen ess ablauf für einen trainingsfreien tag gepostet. Und dann lies dir ma den artikel für die grundlagen der ernährung durch.

gruss

Chris20 · Anmeldedatum: 25.01.2004 Beiträge: 3

Mist. Ich dachte, ich hätte die Daten dazugeschrieben .. naja . vielleicht schon die ersten Anzeichen eines Cholesterinschocks :)

Ich bin 187 cm groß und wiege 73 kg
Der Bauchumfang liegt so bei 80cm (müsste ich aber nochmal nachmessen)

germainusa · Anmeldedatum: 18.01.2004 Beiträge: 96 Wohnort: washington

jo chris...naja so schlank bin ich auch..und schlimm find ichs nit...hau halt ordentlich rein, iss viel und trainier, dann kann das in drei-vier wochen schon ganz anders aussehen

mfg fab

Da Vortex · Anmeldedatum: 19.02.2004 Beiträge: 52 Wohnort: the hideout