Creatin während Defi???

TikabooPeak · Anmeldedatum: 22.11.2002 Beiträge: 147 Wohnort: Bremen

In der Februarausgabe der Muscle und Fitness wird vorgeschlagen auch während der Defi Creatin zu nehmen...was halltet ihr davon???
Ich hatte Angst wegen Wasser, wurde aber schon aufgeklärt das Creatin das Wasser nur die Muskeln zieht.

Bitte helfen....

blood-spilling_SPY · Anmeldedatum: 22.11.2002 Beiträge: 159

Angst wegen Wasser? Du willst doch sicherlich nicht nur Wasser sondern eher ein wenig an Fett verlieren oder? Dann mach' Dir doch keine Angst wegen dem Wasser, kannst Du ja immer noch loswerden. Stattdessen kannst Du wahrscheinlich durch das Creatine Deine Kraft während der Diät halten/steigern, was sicherlich auch nicht von Nachteil beim Aufrechterhalten der MM sein wird.

Btw, Thorus hat auch während der Diät (nur Anfangsphase?) auch zusätzlich Creatine supplementiert.
source: www.worldsfood.com ..nehmt den link heraus sollte er mit eurer Partnerschaft zu ... kollidieren, war mich nicht sicher, ob es besser ist -wie gefordert- den link aufzuführen..

TikabooPeak · Anmeldedatum: 22.11.2002 Beiträge: 147 Wohnort: Bremen

Gut, dann werde ich es einfach Testen. Werde aber auf eine Aufladephase verzichten.
Mal sehn wie es kommt...werde dann mal berichten

TOPY · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 119

nein, auf die aufladephase nicht verzichten!!!
die ist ganz wichtig.

Köterplage · Verfasst am: 02.12.02 | 14:34 Titel:

@Tika: Creatin speichert intrazellulär Wasser (=im Muskel), nicht extrazellulär (=im Fett)! Also keine Angst wegen Diät... Es hilft eher noch bei der Diät, weil es 1. einem Kraftverlust entgegenwirkt und 2. die Flüssigkeit im Muskel hält!

@Topy: Auf´s Aufladen kann man sehr wohl verzichten! Zwischen ner Kur mit Aufladen und ner Kur, bei der ich nach dem training 10g im Postworkoutshake zu mir nehme, habe ich bislang keinen Unterschied feststellen können

TOPY · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 119

hmm,
kann auch sein.

mCb4n3 · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 484 Wohnort: Berlin

Aufladephase ist wirklich quatsch... so viel kann der Körper gar nicht aufnehmen, wie man ihn da zuführt!

mfg... mCb4n3

TikabooPeak · Anmeldedatum: 22.11.2002 Beiträge: 147 Wohnort: Bremen

Gut, werde Aufladephase weglassen Cool

TOPY · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 119

hmm, das wundert mich jetzt schon ein bisschen.
bisher hab ich überall (im zusammenhang mit creatin) gelesen und gehört, dass die aufladephase total wichtig ist.

Köterplage · Verfasst am: 02.12.02 | 16:47 Titel:

Hm, die Aufladephase wird von jedem Supplementhersteller empfohlen, warum nur

;)!?

TOPY · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 119

sag ich doch

TOPY · Anmeldedatum: 21.11.2002 Beiträge: 119

ich glaub abe nich, dass die das nur aus kapitalismus machen.
das wird schon nen grund haben. wurde doch oft genug wissenschaftlich nachgewiesen.

Köterplage · Verfasst am: 02.12.02 | 20:52 Titel:

Topy,

es wird auch noch behauptet, dass Carnitin Fett verbrennt und Aminos Dich zum Hercules machen...

TikabooPeak · Anmeldedatum: 22.11.2002 Beiträge: 147 Wohnort: Bremen

Und Weight Gainer macht dich zum definierten Massemonster!!! Ich schmeiß mich weg

TG · Verfasst am: 03.12.02 | 10:34 Titel:

@Topy: Ich habe aber auch schon empfehlungen ohne Aufladephase gesehen (in Büchern). Ich muss von meiner Person her sagen, dass ich ohne Aufladephase und ohne Einnahme mit Zucker auch nach ca. 1 Woche die gewohnte Kraftsteigerung gehabt habe. Ich habe das Creatin auch nicht unbedingt immer zu einer KH-reichen Mahlzeit eingenommen sondern ab und an auch zu Proteinreichen KH-armen.