das "optimale" Nahrungsmittel...

arena · Verfasst am: 10.08.03 | 14:56 Titel: das "optimale" Nahrungsmittel...

ist Blattspinat (bzw. da was ich bisher gefunden habe) gefolgt von Grünkohl und Gurke.

-> Ich meine damit das man sich (fast) ausschließlich) von diesem Nahrungsmittel ernähren könnte ohne irgendein Mangel an Vit. oder Minerealstoffen zu bekommen <-

Denn Blattspinat enthält alle möglichen Vitamine und Mineralstoffe die man braucht. Was ein wenig zu kurz kommt ist Fett und KHs

http://www.bbszene.de/lmdb/index.php4?q=blattspinat&k=%25&submit=Suchen&o1=db.Name&o1d=ASC&o2=db.Name&o2d=ASC&c1=&ms=25
100g enthalten 18kcal 3gEW 0,6gKH 0,3g F

Um es zu optimieren könnte man es mit (Lein)Öl und ggf. ein paar Eiern ergänzen.

eine optimale Menge wäre für mich zB 5kg Spinat mit 1000ml Öl oder 500ml Öl und 6-8 Eier zum Spinat, um meine Kalorien usw. gut zu decken.

P.S.
selbst für Keto Anhänger könnte Blattspinat eine gute ergänzung sein 5kg enthalten gerade mal 30g KH

DerMicha · Anmeldedatum: 06.05.2003 Beiträge: 27

Tolle Theorie!!

Iss mal bitte morgen Deine 5 Kilo Spinat und sach bescheid falls Du es geschafft hast.

5 Kilo Nahrung an einem Tag ist echt sehr sehr viel.

cya

Donnerbesen · Anmeldedatum: 22.02.2003 Beiträge: 33

Feierleiche · Anmeldedatum: 20.03.2003 Beiträge: 398

arena · Verfasst am: 12.08.03 | 15:05 Titel:

uups meinte natürlich 100ml bzw 50ml sonst kommt das natürlich nicht hin.

Naja mit 500g Spinat+1EL Öl + 1 Ei hab ich schon mein E-Plan ersetzt