Grundlagen der Ernährung

bernie24 · Anmeldedatum: 03.07.2003 Beiträge: 1

Servus!

Trainiere jetzt seit ca. 5 Jahren und habe mich kaum um die richtige Ernährung gekümmert. Ab und zu mal ein bisschen Eiweißpulver das wars. Ansonsten gegessen was schmeckt. Habe mein Körpergewicht von 78 auf 95 Kilo gesteigert bei einer Körpergröße von 1,84. Lief bisher auch alles recht gut, aber um weiter zu kommen sprich mehr Muskeln aufzubauen und verhältnismäßig wenig Fett brauche ich jetzt doch mal eine große Nachhilfe in Ernährungsfragen d.h wann was essen was zusätzlich nehmen usw usw. Bin für jeden Rat dankbar. Also tobt euch aus.

Gruß Bernie

Know Your Limits — Then Ignore Them

masse_mike · Anmeldedatum: 15.08.2003 Beiträge: 18 Wohnort: Wien

lol wie bist du den auf die 95 KG gekommen ? Mit Schokorieglen ?

Ich mein was willst genau wissen ? Schau dich hier im FOrum um was die anderen so schreiben und bilde dir deine eigene Meinung. Aber meistens ist so, alles was gut schmeckt solltest du nicht essen Cheese