Was soll ich tun?

mphuf · Anmeldedatum: 13.06.2003 Beiträge: 4

Ich habe jetzt vor ein paar Monaten wieder mit dem Krafttraining begonnen und meinen Schwerpunkt auf die Reduzierung meines Körpergewichtes gelegt.
Viel Kardio und ein bischen Diät brachte mir den nötigen Erfolg.
Ich habe mein Gewicht von 82kg auf, Stand heute morgen 69,2kg reduziert.
Jetzt möchte ich wieder mit dem Gewicht rauf, aber an den richtigen Stellen! so isses

Was sollte ich an nötigen Supplements zu mir nehmen um das ganze zu unterstützen?
Bin da ein bischen unbedarft und man bekommt ja so viele verschiedene Aussagen!
Eure Erfahrung ist mir wichtig in bezug auf Protein,Kreatin und Co.
Wäre dankbar für Antworten!
Gruß Mark