ArsanECA-Frage

Testo2000 · Anmeldedatum: 02.04.2003 Beiträge: 10 Wohnort: Berlin

Hallo zusammen,

lese hier schon länger und hab vorallem durch Kötis beiträge ne menge hilfe bekommen doch nun muss ich mal ne frage stellen.

ich möchte 3x täglich ECA nehmen. nur leider ist ja eine wirkungsvolle anwendung abhängig vom körpergewicht.

habe heute mal testhalber 75mg genommen... wirkungen....hmmm erhöhte aufmerksamkeit aber kein schwitzen oder zittern. hunger hab ich auch keinen hab ich aber durch keto sowieso kaum. Mir geht es hauptsächlich um die thermogenese

zu mir... habe Kraftsporterfahrung mache 3x Woche HIT und ernähre mich ketogen. ich wiege momentan 116kg und bin 175cm gross...

möchte also den ECA zusätzlich nehmen um meine Fettverbrennung intensiver anzukurbeln... möchte die Kur 6 Wochen lang machen und dann eine Pause einlegen..

Danke schonmal für eure antworten und vorschläge

gruessele Testo2000

Köterplage · Verfasst am: 06.05.03 | 14:15 Titel:

optimales und getestetes einnahmeschema siehe archiv.

Testo2000 · Anmeldedatum: 02.04.2003 Beiträge: 10 Wohnort: Berlin

:hf: THX KÖTI

sehr nice und ausführlich vom mario beschrieben ...werd mich da mal dran halten und anfangen.....

was meinst du wäre an gewichtsreduktion mit ECA möglich?hab über Keto seit 1.4. sechs Kilo verloren wobei meine Kraft immer mehr wird.....echt erstaunlich Cheese

Köterplage · Verfasst am: 06.05.03 | 14:53 Titel:

öhm, der verfasser heisst "mario" ;)

was an gewichtsreduktion möglich ist, liegt grösstenteils an deiner ernährung und deinem training. eca ist kein wundermittel, lediglich eine unterstützung!

da du auf keto eh kaum hunger hast, wird das ECA weniger ausmachen, da der haupteffekt in einer appetitzügelung liegt.

Cojones · Anmeldedatum: 07.03.2003 Beiträge: 255 Wohnort: wien

wenn die die arsan 50mg hast die wirken nur wie 25er zur info

lg

Testo2000 · Anmeldedatum: 02.04.2003 Beiträge: 10 Wohnort: Berlin

"wenn die die arsan 50mg hast die wirken nur wie 25er zur info"

Ja das hab ich auch schon mitbekommen ...

@Köti
wegen der keto muss ich dir recht geben was mich da nur nen biserl stutzig macht ist das ich seid 2 wochen stillstand habe und mein gewicht um 2!!!! Kilo nach oben schwankt.... also mal 116 bis heut morgen oh schock 118kg.... kcal-reduziert und KH <20g esse ich immer noch... versteh das irgendwie nicht kann mir ja nicht vorstellen das das zunehmen alles muskelmasse ist... obwohls ja schön wäre Cheese

vielleicht habt ihr ja verbesserungsvorschläge zu meinem Trainingsplan...

3er Split:

Mo: Brust/Bizeps/Bauch

3x 6-10 Wdh. Bankdrücken Langhantel
2-3x 6-10 Wdh. Fliegende
1x Fliegende oder Kurzhantelbankdrücken (15-20 Wdh.)

3x 6-10 Wdh. Langhantelbizepscurls
2x 6-10 Wdh. Hammercurls
1x 15 Wdh. SZ-Hantelculrs oder Kurzhantelculrs

2x Beinheben so viel Wdh. wie möglich
2x Crunches mit Zusatzgewicht

Di: frei

Mi: Beine

3x 8-12 Wdh. tiefe Kniebeugen
2-3x 8-12 Wdh. Kreuzheben
eventuell:1x 15-20 Wdh. Beinstrecken
1x 15-20 Wdh. Beincurls

3x 8-12 Wdh. Wadenheben stehend
2x 8-12 Wdh. Wadenheben sitzend
1x Wadenheben stehend (20 Wdh.)

Do: frei

Fr: Rücken, Trizeps, Schultern:

2-3x 6-10 Wdh. Rudern am Seil, Maschine
1x Latziehen (15-20 Wdh.)

3x 6-10 Wdh. Ackendrücken mit Langhantel
2x 6-10 Wdh. aufrechtes Rudern oder Seitheben
1x15 Wdh. Arnoldpress

3x6-10 Wdh. Trizepspushdowns am Seil
2x 6-10 Wdh. Trizepsdrücken liegend über Kopf

Ergo mach ich nicht! Zwischen den Sätzen max. 30sec Pause....
und jeweils den letzten satz aller Übungen mit Maxgewicht

gruesse Testo2000[/quote]

Köterplage · Verfasst am: 07.05.03 | 11:56 Titel:

@test: ist du viel salami, käse oder thunfisch? das ganze zeugs enthält viel salz, was die schwankungen aufgrund wasserspeicherung erklären würde. keine sorge, schwankungen von 2kg von tag zu tag können UNMÖGLICH fett sein und sind AUSSCHLIESSLICH auf schwankungen im wasserhaushalt und dem mageninhalt zurückzuführen.

Testo2000 · Anmeldedatum: 02.04.2003 Beiträge: 10 Wohnort: Berlin

@Köti

Thx das beruhigt mich...... esse relativ viel Käse und vor allem Thunfisch ist schon nicht einfach kcal am tag zusammenzubekommen wenn man keinen hunger hat.

und die 2 wochen ohne abnahme sind auch ok? bzw im rahmen oder erklärbar?? langsam nervts nämlich Heulsuse

Köterplage · Verfasst am: 07.05.03 | 12:16 Titel:

mit keto ist´s wie mit jeder anderen Diät auch. sobald sich der körper an eine bestimmte kcal-zahl gewöhnt hat, stellt er auf erhalten um.

auswege:

Testo2000 · Anmeldedatum: 02.04.2003 Beiträge: 10 Wohnort: Berlin

Allet klar thx nochmal