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chris024
Anmeldedatum: 21.02.2003
Beiträge: 56
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 Verfasst am: 18.03.03 | 19:45 Titel: Brauche 4er Split für 5 mal die Woche |
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Suche nach einem 4er Split mit dem ich 5 mal die Woche trainieren kann.
Habt ihr gute Vorschläge?
wollte es evt. aufteilen in
Brust/Trizeps/Waden
Beine/Bauch
Schultern/Bizeps/Waden
Rücken/Bauch
weiss aber noch nicht wie verteilen... |
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Pressbär
Anmeldedatum: 22.12.2002
Beiträge: 176
Wohnort: Ruhrpott
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| Verfasst am: 18.03.03 | 21:50 Titel: |
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4er 5 mal die Woche ist Schwachsinn. Lieber nen 4er 4 mal die Woche. Aufteilung:
Brust/Tri
Rücken/Bi
Schultern
Beine
Besser ist das! 5 mal hast zu wenig Regeneration!
_________________
Alles Gute, Euer Pressbär |
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chris024
Anmeldedatum: 21.02.2003
Beiträge: 56
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| Verfasst am: 19.03.03 | 10:18 Titel: |
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| Hmmm könnte ja gleich einen 5er nehmen und einen extra Armtag einlegen.. Bizeps und trizeps regenerieren bei mir sehr schnell, wäre sicher kein Problem, oder? |
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timo
Anmeldedatum: 26.12.2002
Beiträge: 203
Wohnort: Mannheim
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| Verfasst am: 19.03.03 | 11:55 Titel: |
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hi
ja so hab ichs auch, hab aber ein wenig bedenken wegen regeneration etc. obwohl ich testo nehme...
ob natural 5 mal die woche....riskant finde ich...
gruss Timo |
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Pressbär
Anmeldedatum: 22.12.2002
Beiträge: 176
Wohnort: Ruhrpott
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| Verfasst am: 19.03.03 | 21:45 Titel: |
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Viel Training heisst nicht gleich viel Erfolge. Ich kennen keinen WK-BBler, der mehr als 4 mal die Woche Muskeltraining macht. Weniger ist eher der Fall, es sei denn, man ist auf Stoff.
Ein 4er mit Schultern und Beine jeweils an einem Tag ist okay! |
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