aerobes training vergeudete zeit???

fiend · Anmeldedatum: 05.03.2003 Beiträge: 15

hallo experten und expertinnen,

bin neuling hier und habe durch das forum schon viele interessante dinge erfahren.
ich arbeite 3bis 4mal die woche meinen gesplitteten trainingsplan ab und gehe 2 mal pro wo auf den crosstrainer(45-60 min, hohe intensität).
bringt mir das überhaupt etwas?
ich trainiere zwecks muskelaufbau, bin nicht übergewichtig(188cm, 82kg) und sehe deshalb zu immer im kalorienplus zu sein(bedeutet: fettabbau wird schwer).
hat mein abmühen auf dem crosstrainer sonst noch einen positiven nebeneffekt, von dem ich nix weiss oder kann ich mir die ganze sache schenken?
vielen dank im voraus.

grüsse,
sebastian

Köterplage · Verfasst am: 12.03.03 | 13:29 Titel:

mööÖÖ!P

positiver effekt: trainiert deine kondition und deinen wichtigsten muskel, das herz :top:

negativer effekt: sobald die speicher leer sind, gehts erstmal an die muskelsubstanz Thumbs down

würde dir eher zu 2-3 hiit-einheiten pro woche raten, von jeweils 10-15 minuten. trainiert auch die ausdauer und geht (normalerweise) nicht an die substanz.

fiend · Anmeldedatum: 05.03.2003 Beiträge: 15

ich danke für die schnelle antwort.
werde es morgen ausprobieren und schauen, wann ich vom gerät falle...