m3duza
Anmeldedatum: 09.08.2003
Beiträge: 31
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 Verfasst am: 12.02.04 | 21:40 Titel: Omlett (kohlehydratarm, AD) |
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Macht etwas Öl in der Pfanne warm und schmeißt ein paar Eier rein. Ich nehme immer 2 ganze Eier und 2 Eiweiss, um das ganze etwas cholesterinärmer zu kreieren.
Dann schneidet noch 150 g Hähnchenbrustfilet dazu, 2 Scheiben fettarmen Käse und eine rote Zwiebel, würzt die ganze Geschichte mit Salz, Pfeffer, Knoblauch, Schnittlauch und Paprika. Eine optimale Bodybuildermahlzeit, hervorragend geeignet für eine anabole Diät.
Nährwerte:
Kcal: 550 - 600
Eiweiss: 70 g
KH: 2 g
Fett: 33 g |
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