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Henrik
Anmeldedatum: 17.02.2003
Beiträge: 4
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 Verfasst am: 24.02.03 | 18:16 Titel: 3300 kcal. verteilt auf den Tag.... aber wie????? |
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Hi Ernährungsexperten
laut einer Kalorientabelle sollte ich für den Masseaufbau 400 kcal mehr als normal zu mir nehmen. Dann bin ich bei ca. 3300 kcal.
Wie teile ich die jetzt auf den Tag auf. Bin mir noch nicht klar was ich wann essen sollte.  Hat jemand von euch ähnliche Werte? Suche eine Tabelle in der ich genau sehen kann was die Scheibe Brot oder der Apfel usw. an Werten hat.
Vielleicht hat auch einer von euch eine "Menükarte" für den täglichen Bedarf.
Danke
Henrik |
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s-klasse
Fake
Anmeldedatum: 24.12.2002
Beiträge: 876
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