diät --> zerrung --> kann nicht mehr laufen....regener

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 339

hi
hab mir letztens bei ner hiit einheit ne zerrung geholt...kann jetzt kaum noch laufen.
wollte fragen was man alternativ dazu noch machen kann.?
wie sieht das mit der regeneration aus? ist die jetzt stark verzögert???

mache grad ne "no carb" diät. bin jetzt laut calipper bei 11% kf. refeed gabs gestern :)

FTW · Verfasst am: 04.02.08 | 18:31 Titel:

No carb = Fat Fast?

Auch bei ner Diät nie das wichtigste Vergessen - die eigene Gesundheit! Wenn´s tatsächlich ne Zerrung ist, ein entsprechendes Sport-Gel verwenden, wärmen und auskurieren. Alles andere sollte erstmal nach hinten geschoben werden.

Ne HIIT Einheit ohne Einsatz des Unterkörpers ist nicht möglich, es sei denn, Du willst ne Minute lang Klimmzüge machen, um Dich danach ne Minute mit Liegestützen zu "erholen" und das ganze dann so oft wiederholen, bis Du Deine 10-15 Minuten voll hast Cool

?

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 339

ok danke für deine hilfe.

was ich noch fragen wollte:

FTW · Verfasst am: 04.02.08 | 19:36 Titel:

DiÃ¤t kannste weiter durchziehen, wÃ¼rde nur den Proteinanteil zwecks Regeneration etwas nach oben schrauben und auch ein paar KH miteinbauen. Trotz der Tatsache, dass Du Joggen kannst - lass es lieber bleiben und kurier Dich komplett aus, bevor Du die Sache noch verschlimmerst...

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 339

ok. alles klar chef Cool