protein

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 342

hi
das Protein was ich die ganze zeit benutze hängt mir zum hals raus
ich kann es nicht mehr sehen
was gibts noch für gute Protein marken die Whey anbieten zu nem guten preis?
ich überlege mal optimun nutrition auszuprobieren...

oder anders gefragt: wie erkennt man eine gute zutatenliste von Whey protein?

also davor hatte ich von powerstar Whey pro stack...

FTW · Verfasst am: 22.09.06 | 21:31 Titel:

Der Whey Pro Stack ist schon mit das beste, was Du für Dein Geld bekommen kannst, da teilweise hydrolisiert. Geschmacklich in der Tat nicht der Burner, aber es soll ja nicht schmecken, sondern wirken so isses

Ami-Marken sind überteuert. Ich werde einen Teufel tun und 60 Euro für 2kg Whey ausgeben Cool

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 342

auch wenns nicht ganz zum thema passt aber gibt es nahrungsmittel die man ersatzweise als einen mehrkomponentenshake zu sich nehmen kann?

FTW · Verfasst am: 23.09.06 | 02:29 Titel:

Milchprodukte wie Magerquark = Molkenprotein + Casein.

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 342

einen hab ich noch
wieviel Protein kann der körper jetzt aufnehmen?
es ist mir klar das diese 30g regel nicht stimmt aber wenn man jetzt 85 wiegt wie ich mit ca. 11-12% kf
abwelcher menge wird es dann sinnlos?
also im pws Shake hab ich so immer 60g drinn und sonst so 30-40g pulver mit 300-400 ml milch
kann ich höhere dosierungen wählen?
hab bei der suchfunktion mal was geguckt aber keine klare antwort gefunden

yvarex · Verfasst am: 04.10.06 | 14:40 Titel:

Die Frage ist nicht, was ist möglich, sondern was ist sinnvoll.

Sinnvoll ist es den Kalorienbedarf auf möglichst viele Mahlzeiten über den Tag zu verteilen und zu jeder Mahlzeit gehört eine Portion Eiweiss.

Schau also wie hoch Dein Proteinbedarf ist und teile ihn anständig auf Deine Mahlzeiten auf. Wenn Dir das dann zuviel erscheint, kannst Du ja gerne Deinen Plan um einen Shake ergänzen, um die Proteinzufuhr zu regulieren.

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 342

ich weiß wie hoch mein Protein bedarf ist aber mir gehts darum wieviel der körper auch verwerten kann, da ich arbeitstechnisch manchmal etwas probleme habe meinen tagesbedarf zu decken nehme mir aber immer nen selber gemachten Weight Gainer mit

FTW · Verfasst am: 05.10.06 | 15:24 Titel:

Als grobe Faustregel gilt: 5-6 Mahlzeiten pro Tag und pro Mahlzeit (je nach Tagesproteinbedarf) 30-60g Eiweiß. Natürlich muss die Proteinzufuhr nicht bis aufs kleinste auf jede Mahlzeit ausgerechnet werden (vor und nach dem Training nehme ich z.B. mehr Protein als zu den anderen Mahlzeiten), aber macht schon Sinn, nicht eine Mahlzeit mit 10g Protein zu planen und eine andere dann mit 100g so isses

Was den Bedarf angeht, so würde ich diesen auf 2-3g/kg Körpergewicht schätzen. Übertreiben sollte man es nicht, solange man genug Kohlenhydrate aufnimmt (je mehr KH zur Verfügung stehen, desto weniger Protein wird zur Energiegewinnung herangezogen).

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 342

hi
was haltet ihr von dem Protein hier?

http://www.metabolic-nutrition.de/xanario/supra-Protein-10kg-p-511-1.html?sessID=41jtqu6ljajs46p1bevf360gs3
ich meine es gibt bessere aber der preis ist echt unschlagbar oder irre ich mich da?

FTW · Verfasst am: 31.07.07 | 23:46 Titel:

Hat schon seinen Sinn, warum die keine Zutaten angeben so isses

Ist reines Soja-Protein, habs mehrmals während Fat Fast Diäten benutzt, weil es glaub unter 1% KH enthält, dafür schmeckt es ungelogen wie Pappe. Und die Biologische Wertigkeit ist mit um die 75 auch nicht unbedingt der Burner. Ist sicherlich besser als ein Proteinmangel, aber wer mit einem Proteinpulver ergänzen möchte, sollte da schon lieber ein paar Euro mehr anlegen.

Finde das High Pro (heißt glaub so) von Powerstar2000.de sehr gut, genauso das von Body Attack.

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 342

was ist denn eine fat fast diät?
kann man sich da irgendwo einlesen?

FTW · Verfasst am: 05.08.07 | 12:54 Titel:

http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=body_107fat
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=body_113fat

http://www.matrixx.cc/matrixx_develop/index.php?option=com_wrapper&Itemid=34

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 342

iih englische texte zu lesen entzündet meine augen sehr Cool

trotzdem danke

Doofy · Anmeldedatum: 29.09.2005 Beiträge: 342

so hab jetzt einige der proteinsorten probieert.

meine favoriten sind das superh high pro 125 von powerstar (geschmack schoko-haselnuss) und das bms professional 80 geschmack schoko.
das supra Protein schmeckt tatsächlich nach karton ist aber
preislich recht billig ;)
whey pro stack kann ich nicht mehr sehen.

als nächstes werde ich mir das peak Protein 85 zulegen.
http://www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p447_Peak-Protein-85---2500g-Beutel.html
jemand schon erfahrungen damit? wie ist der gechmack?
ist ein 3k Protein aus molke, weizen und soja.
hört sich ja nicht ganz so schlecht wie bei dem supra Protein an oder irre ich mich da?

Blah, blah...

FTW · Verfasst am: 17.11.07 | 00:18 Titel:

Sorry, aber Weizen und Soja sins Schrott! Spar Dir das Geld lieber und kauf Qualität, z.B. das Mehrkomponenten-Protein aus dem Muskelnet-Shop. Ist zwar nicht billig, aber preiswert ;)