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richtig kreuzheben

 
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El Loco


Ban

Anmeldedatum: 15.03.2004
Beiträge: 196

BeitragVerfasst am: 19.01.07 | 14:43    Titel: richtig kreuzheben

tag... bin mir nich ganz schlüssig, sollte beim kreuzheben die hantel auf dem boden aufsetzen, oder die ganze zeit inner luft bleiben, um die spannung zu halten??? hab bisher immer nach der zweiten methode trainiert, habs aber des öfteren auch anders gesehen!?!?
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cube110




Anmeldedatum: 12.01.2007
Beiträge: 11

BeitragVerfasst am: 19.01.07 | 16:15    Titel:

kurz aufsetzten...aber das dann auch nur ganz leicht...
_________________
alles was ich sage sind erfahrungen...und nicht zwingend richtig
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yvarex




Anmeldedatum: 02.01.2003
Beiträge: 1266

BeitragVerfasst am: 19.01.07 | 23:19    Titel:

Da kann man sich wohl drüber streiten. Wenn ich richtig informiert bin, setzen K3K´ler richtig ab und lassen die Hantel nicht nur kurz den Boden berühren. Denke das ist alles in allem wieder eine Glaubensfrage oder einfach mal eine Abwechslung wert.
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Veter




Anmeldedatum: 10.03.2010
Beiträge: 6

BeitragVerfasst am: 10.03.10 | 21:59    Titel: Re: richtig kreuzheben

El Loco hat Folgendes geschrieben:
tag... bin mir nich ganz schlüssig, sollte beim kreuzheben die hantel auf dem boden aufsetzen, oder die ganze zeit inner luft bleiben, um die spannung zu halten??? hab bisher immer nach der zweiten methode trainiert, habs aber des öfteren auch anders gesehen!?!?


Wenn du auf Kraft, Masse tranierts, das heißt viel Gewicht, weniger Wiederholungen, dann ganz absetzen. Sonst beim viele Wiederholungen, kannst auch kurz berühren.
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Kaigreene


Ban

Anmeldedatum: 05.07.2012
Beiträge: 5
Wohnort: nähe Hamburg

BeitragVerfasst am: 14.07.12 | 13:28    Titel: go hard

also ich behalte das ding immer in der Hand, aber kann man ja machen wie man will so isses
_________________
falls ich in fünf minuten nicht zurück sein sollte, warten sie einfach ein bisschen länger
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hondo


Ban

Anmeldedatum: 20.07.2012
Beiträge: 5

BeitragVerfasst am: 20.07.12 | 17:41    Titel:

In case you are inside strength, mass tranierts, that is a lot of fat, fewer reps, next cease completely. Or else, the quantity of reps may also touch in brief.
_________________
Oh Yeah muskel
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Terken




Anmeldedatum: 14.05.2018
Beiträge: 9

BeitragVerfasst am: 12.11.18 | 00:19    Titel:

Bloß richtig machen sonst geht es in den Rücken
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