Grüsst Euch

Eddyz · Anmeldedatum: 28.07.2006 Beiträge: 3 Wohnort: Wuppertal

Bin seit Montag wieder am Trainieren, davor hatte ich 1 Jahr Pause gemacht und 20 kG zugenommen (von 90 auf 110 bei einer Körpergrösse von knapp 195m) :-P , davor war ich 1 Jahr 3x die WOche ins Studio, und nix eingenommen. Irgendwie auch nur minimale Ergebnisse erziehlt.Vielleicht weil die Muskeln so lang bei mir sind und die etwas zeit brauchen um zu wachsen kA. Was könnt ihr mir jetzt empfehlen? Ich wollte diese 20kG in Muskelmasse verwandeln, könnt ihr mir da was Empfehlen?
Was meint ihr zu den Ultimate Nutrition - Isopreme Whey Protein Isolat???

Vielen Dank schon mal im Vorraus Victory!

PS:Bin momentan 3-4mal im Studio die Woche und Trainiere am Tag intensiv 2 Muskelparien + Bauch,am Ende noch 15min ausdauer Laufen zusammen ca 1,5-2 Std.
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skyscraper · Verfasst am: 29.07.06 | 07:28 Titel:

in den ersten monaten nach der trainingspause solltest du nicht unbeding was nehmen, proteine sind allerdings nie verkehrt solange du deinen bedarf nicht mit der normalen ernährung deckst. wenn du wieder richtig im training bist und dein körper sich an die belastung gewöhnt hat kannst du zu verschiedenen supps wie creatin, fatburner etc. greifen.

die hauptsache ist aber intensives training und ein vernüftiger trainigsplan, sonst helfen dir irgendwelche mittelchen eh nicht so isses

btw. 4 mal pro woche bauch halte ich für zuviel, die bauchmuskeln sind ein muskel wie jeder andere auch und bedarf daher auch kein anderes training. un das training nicht länger als 90 minuten sonst gehts nach hinten los so isses

Eddyz · Anmeldedatum: 28.07.2006 Beiträge: 3 Wohnort: Wuppertal

Danke für deine Antwort! Bauch mache ich nur deswegen so viel weil es Extrem an Fett zugenommen hat, und meine Frau nicht so... etcetcetc Und tschööööööö!!!!

Kann ich dich mal per ICQ kontaktieren wenn was sein soll?Ich nehme mal an du kennst dich 100% aus Shakehands

Bis später

skyscraper · Verfasst am: 29.07.06 | 16:08 Titel:

durch mehr bauchtraining nimmst du aber nicht am bauch ab, hächstens dadurch dass du mehr kalorien verbrauchst, da könntest aber auch liegestütz oder hampelmänner machen (was sicherlich effektiver wäre) so isses

lokale fettverbrennung gibt es nicht... da hilft wie gesagt nur training und eine entsprechende diät (also kaloriendefizit)

wenn du halbwegs fit bist kannste hier ja mal nach hiit und mat suchen, wat besseres gibt es meiner meinung nach nicht um die pfunde loszuwerden...

Whassup?

wenn du mich irgendwann mal bei icq erwischt kannste mich gerne anschreiben, ist aber eher unwahrscheinlich so isses

Eddyz · Anmeldedatum: 28.07.2006 Beiträge: 3 Wohnort: Wuppertal

Alles klar Victory!

danke erstmal. JEtzt weis ich bescheid. und das mit ICQ hat sich dann auch erledigt Shakehands

protect · Verfasst am: 03.08.06 | 17:04 Titel:

GRÜß DICH... Shakehands