zucker? gut oder schlecht?

John Crichton · Verfasst am: 23.02.03 | 19:01 Titel: zucker? gut oder schlecht?

ist es als bodybuilder egal oder wichtig wieviel zucker man zu sich nimmt, (sprich im tee, oder quark, weisser zucker, oder süssichkeiten) man sagte mir zucker würde eiweis abauen, kann das stimmen. also sagt mal ist zucker schlecht oder gut?

arena · Verfasst am: 23.02.03 | 19:15 Titel:

Das Zucker Eiweiß abbaut ist mir neu - was allerdings an Zucker schlecht ist das es "leere" Kalorien sind dh. keine Vitamine usw. und es geht schenll ins Blut was bei zu hohen Konsum zu einem erhöhten Zuckerspiegel kommen läßt und Fett ansetzt.

Zuviel Zucker kann auf dauer auch Diabetes "fördern" (bei exxtemen Konsum)

kockie · Anmeldedatum: 06.12.2002 Beiträge: 169 Wohnort: Heidelberg

Zucker fördert kein Diabetes, Zucker sind keine leeren Kalorien.

Die paar Gramm im Tee etc. spielen sicher kein Rolle, aber Zucker hat eigentlich nur direkt nach Training etwas in der Ernährung verloren.
Ansonsten vor allem den Gemischen aus Zucker und Fett aus dem Wege gehen (Schokolade etc.).

Wobei insgesamt gilt: die Menge machts.

Gruss

kockie

John Crichton · Verfasst am: 23.02.03 | 20:33 Titel:

also wird man von zucker nur fett, es beinflusst also NICHT den muskel aufbau, seh ich das richtig so?

nebukadneza · Anmeldedatum: 02.02.2003 Beiträge: 152

Fett wird man durch eine Kalorienüberschuss, nicht durch Zucker. Du könntest rein theoretisch auch in einer Diät deinen Kohlehydratbedarf nur durch Zucker decken, solange du zu wenig Kalorien bekommst, nimmst du ab.