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ZMA

 
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Anmeldedatum: 16.07.2005
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BeitragVerfasst am: 18.10.05 | 23:17    Titel: ZMA

Supplement: ZMA
Synonyme/Handelsname: "ZMA pro" von Universal

Anwendungsgebiet: Erhöhung der endogenen Testosteronproduktion
Eigenschaften/Nutzen: ZMA - die Kombination aus Zink Monomethionin Aspartat, Magnesium Aspartat und Vitamin B6 - erhöht in Kombination und speziell aufeinander abgestimmten Mengen (30mg Zink, 450mg Magnesium und 10,5mg Vitamin B6) bewiesenermaßen die Testosteronproduktion - vorausgesetzt, man leidet unter einem Mangel an genannten Wirkstoffen. Sollte dies nicht der Fall sein, so wird nur ein schlaffördernder Effekt zum Tragen kommen, der allerdings bei der Regeneration behilflich ist und somit indirekt zum Muskelaufbau beitragen kann.

Dosierung: 30mg Zink, 450mg Magnesium und 10,5mg Vitamin B6 ca. 30min. vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen

Abschließende Bewertung: ZMA kann bei einem Mangel an Zink, Magnesium und Vitamin B6 zu einer Erhöhung des endogenen Testosteronspiegels führen und somit den Muskelauf- und Fettabbau unterstützen. Ein schlaffördernder Effekt wirkt sich positiv auf die nächtliche Regenerationsphase aus.

Lorrie Brilla, PhD., ACSM journal, Medicine and Science in Sports and Exercise, Vol. 31, No. 5, May 1999.
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