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Nachricht |
luis
Anmeldedatum: 07.11.2003
Beiträge: 5
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 Verfasst am: 29.01.04 | 11:57 Titel: Protein bei training, und kh bei der Regeneration? |
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Hallo und so!
Hab ne Frage!
Wie hört sich das an:
Ich trainiere immer Morgens und an den Tagen ernähre ich mich recht eiweiss lastig, nachher sowieso den Obligatorischen Eiweiß shake mit leichten Kh´s, an meinen freien tagen ernähre ich mich kh lastig und gegen abend auch ein bißchen Fett haltig um am nächsten Tag Power für das Sida.html" target="_blank">Workout zu haben!
Ich würde gerne Eure Meinung zu meinen Gedanken hören!
Ich vertilge so am Tag 3500 kal und die recht gut aufgeteilt und normalerweise recht fettarm ! |
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zo-lee
Chef & Foren Koch
Anmeldedatum: 15.10.2003
Beiträge: 2311
Wohnort: ungarn
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| Verfasst am: 29.01.04 | 12:16 Titel: |
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| das fett am abend würde ich weglassen. die power für den nächsten tag, kannst du mit einem ausgewogenem frühstück holen! |
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Frank Dux
Anmeldedatum: 26.08.2003
Beiträge: 111
Wohnort: Salzhausen
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| Verfasst am: 29.01.04 | 20:53 Titel: |
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wenn du aufbauen möchtest dann solltest du alles reinhauen was geht. für defi phasen muß du natürlich aufpassen.
gruß |
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arena
Little Dragon
Anmeldedatum: 20.12.2002
Beiträge: 4702
Wohnort: Bettkasten
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| Verfasst am: 30.01.04 | 00:55 Titel: Re: Protein bei training, und kh bei der Regeneration? |
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| luis hat Folgendes geschrieben: |
...
gegen abend auch ein bißchen Fett haltig um am nächsten Tag Power für das Sida.html" target="_blank">Workout zu haben!
Ich würde gerne Eure Meinung zu meinen Gedanken hören!
Ich vertilge so am Tag 3500 kal und die recht gut aufgeteilt und normalerweise recht fettarm ! |
Abends etwas fettiger (bes. pfl. Öle oder Fischfett) & ohne KHs und mit Protein ist eine gute Wahl
Wie viel und was für Fette ist du so ca. pro Tag?
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