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| Artikel - Kategorienübersicht |
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 Als Personal Trainer und Betreuer diverser Wettkampfathleten werde ich immer wieder gefragt, wie man spezielle Muskelgruppen zum Wachsen anregen kann. Gibt es spezielle Trainingstechniken, geheime Übungen oder besondere Kombinationen?
Auf derartige Fragen antworte ich immer mit einer Gegenfrage: "Kennst Du Markus Rühl?" In der Regel folgt dann ein Kopf...
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 Wir alle haben schon einmal gehört, dass die Muskeln nicht im Fitnessstudio, sondern außerhalb des Studios wachsen. Was soll uns das sagen? Es bedeutet, dass man in der Erholungsphase vom Training alle Ergebnisse erreicht. In den letzten paar Jahren erlangte die Ernährung nach dem Training zusehens an Aufmerksamkeit, da Forscher herausbekamen, dass unser Körper Nährstof...
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 Kleiner Trick für eine massivere obere Brust
Sie brauchen einen neuen Kick für Ihr Brust-Training? Versuchen Sie einmal enges Bankdrücken auf der steilen Schrägbank! Moment mal, handelt es sich hierbei nicht um eine Trizeps-Übung? Ja und nein.
Im oberen Teil der Übung liegt zweifelsohne mehr Last auf den Trizeps als auf der ...
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 Auszug aus dem Buch "Die Modified Fat Fast Diät" von D.Sinner, erschienen im Matrixx-Verlag [www.matrixx.cc], Abdruck mit freundlicher Genehmigung)
Zitat:
Wie bereits im vorangegangenen Thema »Cardiotraining« erwähnt, ist nicht die während des Trainings verbra...
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 Wege des effizienten Fettabbaus: HIIT (High Intensity Interval Training)
Oft frage ich mich, warum ich immer wieder zusehen muss, wie Studiobesucher sich stundenlang auf dem Stepper oder irgend einem anderen Gerät herumquälen, um schließlich ihren Zielen – einer schlanken, durchtrainierten Figur – näher zu rücken. Ohne je zu hinte...
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 German Volume Training
Das German Volume Training (GVT) ist eine Abwandlung des weitverbreiteten Volumentraining (VT). Der Name kommt daher, weil diese Trainingsmethode Ihren Ursprung im deutschsprachigen Raum hat. Es basiert genauso auf dem Grundgedanken, mit einem sehr hohen Trainingsvolumen den Muskel zum Wachstum zu bringen....
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 Trainingsprinzipien – Volumentraining
Trainingsprinzipien gibt es mittlerweile sehr viele, doch das Volumentraining dürfte das wohl älteste und bekannteste sein. Der Grundgedanke des Volumentrainings ist es, einen Wachstumsreiz durch eine Vielzahl von Trainingssätzen und verschiedenen Übungen hervorzurufen.
Wer das Krafttrain...
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 6 Schlüssel für ein Killer-Workout
von Mike Robertson, M.S., C.S.C.S., U.S.A.W.
frei übersetzt und ergänzt von FTW
Einer dieser Tage...
Kennen sie diese Tage, an denen sie im Training einfach nicht richtig in Gang kommen wollen? Oder schlimmer noch: Tage, an denen sie erst gar nicht im Studio aufkreuzen? Keine Sorge, das...
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Aktuelles Datum und Uhrzeit: 06.09.08 | 23:52
Alle Zeiten sind GMT + 2 Stunden
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Von: Derek Beast Charlebois, übersetzt von bulkolly