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| Verfasst am: FTW @ 08.10.06 | 23:05 |
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 Was ist Guggul?
Guggul, auch Guggullipid genannt, ist ein Ethyl Acetat Extrakt des Gummiharzes des Guggul Baumes, ein kleiner buschiger Baum, den man in Indien, Bangladesh und Pakistan finden kann. Dieses gelbliche Gummiharz wird seit über 2000 Jahre in der Ayurvedischen Medizin benutzt, um eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln, und viele aktive Bestandteile sind mittlerweile entdeckt worden. Es wird zur Behandlung vieler Krankheiten, einschließlich Hyperlipidemie (hoher Fettspiegel im Blut), Übergewicht und Arthritis erforscht.
Welche Wirkung hat Guggul?
Obwohl die Mehrheit von Guggulipidstudien auf seinen Fähigkeiten beruhen, den Cholesterinwert zu senken, ist auch ein Gewichtsabnahme-Effekt festgestellt worden. Es aktiviert lipolytische Enzyme und erhöht das T3 Niveaus vermutlich wegen der vergrößerten Konvertierung von T4 zu T3 in der Leber, obwohl es auch die Schilddrüse direkt stimulieren kann. Ziemlich viele Studien sind sowohl an Menschen als auch an Tieren getestet worden, die auf die Fähigkeit von Guggul zurückgreifen, Fettverlust zu stimulieren. Tierstudien haben eine positive Wirkung gezeigt, und auch Studien an Menschen haben entweder einen Vorteil gezeigt oder sind zu dem gleichen Ergebnis gekommen. Leider wurden viele dieser Studien unzulänglich kontrolliert. Eine Studie, die den BMI, gleichzeitigen Supplement-Gebrauch, Diät, und Training kontrollierte, fand heraus, dass Leute, die Guggul nahmen, 1,92 Kg nach 15 Tagen im Vergleich zu 0,32 Kg in der Kontrollgruppe verloren.
Wie wirkt Guggul?
Wie anfangs festgestellt, erhöhen orale Guggulipid-Einahmen das T3 Niveau bei Tierversuchen. T3 ist das Umwandlungsprodukt von T4, das durch die Schilddrüse erzeugt wird. Das Niveau an Schilddrüsenhormonen wird im metabolischen Hormonkreislauf kompliziert eingeschlossen. Ein erhöhtes Schilddrüsehormon Niveau verbrennt Fett, und ein vermindertes Niveau erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Fett gespeichert wird. Wenn man normalerweise auf Diät geht, antwortet der Körper, indem er das T3 Niveau vermindernd und so den Stoffwechsel verlangsamt. Aber wenn das T3 Niveau erhöht wird, ist der Fettverlust in einer Diät wesentlich höher. Es ist nicht entdeckt worden, wie Guggulipid das T3 Niveaus vergrößert, aber die vorherrschende Theorie ist, dass es die Fettabbauprodukte vermindert.
Welche Vorteile hat Guggul sonst noch?
Die Cholesterin-Verminderung! Es ist belegt, das orale Guggulipid Einahmen LDL Cholesterin und das Triglyceride (TG) Niveau senken, während es entweder keine Wirkung auf das HDL Cholesterin- Niveau hat, oder es leicht ansteigen lässt. Abhängig von der Dosierung reduziert es allgemein das LDL und TG Niveaus zwischen 10 bis 25 Prozent. Guggul wirkt, indem es die hepatische Cholesterinbiosynthese vermindert. Zwei Bestandteile von Guggul, Guggulsterone E und Z, sind als in erster Linie verantwortlich für seine fettsenkenden Eigenschaften identifiziert worden, obwohl diese bestimmt nicht die einzigen aktiven Bestandteile sind.
Antientzündlich - Guggulipid ist ein stark antientzündlich wirkendes Mittel, was durch viele Studien an Personen mit Arthritis bewiesen wird. Die für die antientzündlichen Eigenschaften von Guggul in erster Linie verantwortliche Zusammensetzung ist Myrrhanol A, das im säurehaltigen Bruchteil des Extrakts gefunden wird.
Die Verminderung der Akne - Es gibt viele anekdotischen Berichte darüber, das es Akne vermindert. Es hat nur eine klinische Studie gegeben, in der man zeigte das Guggul ebenso wirksam war wie Tetracycline (ein Antibiotikum, das man allgemein benutzte um Akne zu behandeln).
Reduzierte Oxidative-Betonung - Guggulipid kann Fettabbauprodukte bedeutsam vermindern. Eine kontrollierte Studie zeigte eine Abnahme von 33 % an Fettabbauprodukten nach 24 Wochen mit 50 Mg Guggulipid pro Tag.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?
Die Studien melden keine ernsten Nebenwirkungen, obwohl einige Benutzer Verdauungsprobleme hatten, die eine Unterbrechung jedoch nicht nötig machten. Hohe Dosen sind ohne das Vorkommen von Krankheitsbildern verwendet worden. Guggul kann Wechselwirkungen mit cholesterinsenkenden Medikamenten haben, wenn Sie also solche Medikamente einnehmen, sollten Sie einen Arzt vor der Einnahme von Guggul befragen. Ebenfalls sollten Sie einen Arzt befragen, wenn Sie eine Schilddrüsenfehlfunktion haben. Die primäre Nebenwirkung, über die der Athlet besorgt sein sollte, ist die Möglichkeit des Muskelkatabolismus. Ein erhöhtes Schilddrüsen Niveau kann auch den Verlust von Muskelgewebe vergrößern und Insulin-Sekretion sowie Stickstoffoxydproduktion vermindern. Obwohl Fettverlust noch die primäre Wirkung sein wird, kann ein Teil des verlorenen Gewichts Muskelmasse sein. Glücklicherweise können Sie dies vermeiden, oder zumindest den Katabolismus, der durch die erhöhte Schilddrüsenproduktion verursacht wird, beschränken, indem Sie Ihre Testosteronwerte erhöhen, weil Testosteron den Pfad blockiert, durch den mit der Schilddrüse veranlasstes ausschaltendes Protein vorkommt.
Welche Form von Guggulsteron ist am besten?
Weil Guggul verschiedene Bestandteile hat, kann das Isolieren der wünschenswerten Teile seine Wirksamkeit vergrößern, da es unerwünschte Nebenwirkungen reduziert. Andererseits, im Fall von vielen der Bestandteile von Guggul, ist die Wirkung, besonders zu Fettverlust-Zwecken, nicht entsprechend studiert worden - so kann es unklug sein, diese auszulassen.
Guggulipid standardisiert für ganze Guggulsterone - Die Mehrheit von Studien - und allen Studien im Hinblick auf die Schilddrüsen-Tätigkeit - sind gemacht worden, indem Guggulipid, gewöhnlich ein Extrakt standardisiert zu 10 %, verwendend worden ist. Weil es alle Bestandteile enthält, sollte dieses Extrakt die Schilddrüse stimulieren und antientzündliche und hypolipidemische Fähigkeiten entfalten. Der Extrakt kann weiter in neutrale, säurehaltige, und grundlegende Teile geteilt werden. Der säurehaltige Teil besitzt die antientzündliche Wirkung, während der neutrale Teil hypolipidemisch ist. Der hypolipidemische Teil ist im Detail studiert worden, und die E und Z Guggulsteron-Isomere haben eine sehr starke Wirkung, während einige der anderen Isomere schwach sind.
Guggulipid standardisiert für E- und Z-Guggulsterone - der größte Teil der Standard Guggul Extrakte - enthält 0,5-2 % E- und Z-Guggulsterone. Da diese die hauptsächlichen hypolipidemischen Wirkstoffe sind, ist es wahrscheinlich, dass sie auch in erster Linie für einige der anderen Effekte verantwortlich sind. Folglich kann eine Erhöhung der E- und Z-Guggulsterone die Formel viel stärker machen. Produkte, die höhere Mengen von E- und Z-Guggulsteron enthalten, können ideal sein, aber zwei Studien haben gezeigt, dass die meisten Produkte, die behaupten, höhere Mengen von E- und Z-Guggulsterone zu haben als herkömmliche Extrakte, dieses in Wahrheit nicht tun. Also, wenn Sie eine Guggul Extrakt kaufen, der behauptet, höhere Mengen des E und Z Isomers zu haben, sind die Chancen, dass er nicht viel stärker als andere Extrakte ist, sehr groß, trotz Etikett-Angaben.
Synthetische E- und Z-Guggulsterone - Das ist eine relativ neue und viel versprechende Entwicklung. Diese sind ebenso wirksam wie die E-, und Z-Guggulsterone, was auf das Guggulipid zurückzuführen ist, aber sie sind viel konzentrierter. Die einzige Kehrseite ist, dass einige der anderen Guggulsterone ebenso wichtige Wirkungen haben können. Wenn Ihre Absicht die Cholesterinwertsenkung oder Gewichtsabnahme ist, so sind synthetische Guggulsterone wahrscheinlich wirksamer als ein Standard Guggul Extrakt.
Wie sollte ich Guggul nehmen?
Guggul wird am nützlichsten sein, wenn das Schilddrüsen-Hormonniveau unterdrückt ist, wie z.B. wenn Sie in einem Kaloriendefizit sind. Die wirksame Dosis ist 50-100 mg von ganzem Guggulsterone täglich, oder 1 mg/kg des Körpergewichts, auf 3 Dosen aufgeteilt. Bei synthetischem Guggulsteron sollte ein niedrigerer Wert dieselbe Wirkung erreichen.
Welche Ergänzungen eignen sich am Besten zur Kombination mit Guggul?
Guggul funktioniert gut in der Kombination mit anderen Fatburnern wie Forskolin, Coffein, und Yohimbine HCL. Um Katabolismus durch ein hohes T3 Niveau zu vermeiden, kann es klug sein, Guggul mit einem Pro-Hormon, z. B. M1T, oder anderen zu nehmen. Schließlich, weil Guggul den Insulinspiegel vermindern kann, können Sie es mit einer Substanz nehmen, die den Insulinspiegel vorsichtig anhebt, wie z.B. ALA (Alpha-Liponsäure).
Linkempfehlungen
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