Wir haben 16038 registrierte Benutzer.
Der neueste Benutzer ist V-Martinez.
Unsere Benutzer haben insgesamt 73018 Beiträge geschrieben. innerhalb von 9765 topics
|
Momentan oder in den letzten 30 Minuten online:
FTW, @@@EXTREME@@@, yvarex, adredan, Bogy, conan66, getter193, K | MC, Lupz, maschio, michaelp, poseidon001, scorpionsnake, Thuglife1, ulrich, V-Martinez, Zhenka
Der Rekord liegt bei 577 Benutzern am 15.07.07 | 07:11.
|
|
| Verfasst am: FTW @ 07.11.06 | 16:09 |
|
|
 Sonntag 22. Oktober 2006. Im schwäbischen Dillingen ist im Rahmen des Donau Cups soeben die Entscheidung bei der WM-Quali der Junioren gefallen. Ein überglücklicher Tobias Rössle kommt von der Bühne in den Backstagebereich und hat sein Ticket zur Junioren WM im sizilianischen Agrigento/Italien in der Tasche. Die erste Hürde nach knapp einem halben Jahr großer Anstrengungen und diszipliniertem Verhalten wäre damit geschafft. Der 21-jährige mehrfache Juniorenmeister 2005 aus Augsburg erhielt durch eine Regeländerung des DBFV in diesem Jahr noch eine Chance, die Juniorenweltmeisterschaft zu bestreiten.
 Angefangen haben die Vorbereitungen zur Weltmeisterschaftsqualifikation bereits im April 2006, als Tobi mit einem Körpergewicht von ca. 93 kg die ersten Weichen zur eigentlichen Wettkampfdiät stellte.
Der eigentliche Startschuss fiel dann Ende Juli. Der Fahrplan wurde mit seinem Betreuer Bernhard Schuber vom ALL-STARS-Leistungszentrum Augsburg am 24. Juli festgelegt und Tobi begann seine Diät mit einem Gewicht von 87 kg und einer recht passablen Ausgangsform.
Die beliebten Biergartenbesuche im Kreise seiner Familie und Freunde waren damit vorbei und so blieb das Ein oder Andere leckere Grillhendl unangetastet. Mit ca. 2300 kcal und einem Eiweissbedarf von etwa 280 Gramm begann die Diät doch recht moderat. Die Metamorphose konnte somit beginnen und lies auch nicht lange auf sich warten. Hier sei zu erwähnen, das seine Wettkampfvorbereitung von eiserner Disziplin gekennzeichnet ist. Es gibt weder Schummeltage noch einzelne Schummelmahlzeiten, die Mahlzeiten werden aufs Gramm abgewogen und pünktlichst zu sich genommen.
Bis Anfang September fiel dadurch das Gewicht auf knapp 83 Kilogramm, was sich schon sehr deutlich im Spiegelbild äußerte. Nach diesen 7 Wochen Diät wurde der Ernährungsplan noch einmal angepasst. Die Gesamtkalorienzahl blieb erhalten, jedoch verringerte sich die Kohlenhydratzufuhr und der Eiweissbedarf wurde auf 320 Gramm angepasst. Ab sofort standen auch 6 Cardioeinheiten a 30 Minuten in der Woche auf dem Programm, welche Tobias stets morgens auf nüchternen Magen absolvierte.
Eine zusätzliche Belastung während der Vorbereitung waren die unterschiedlichen Arbeitszeiten. So stand Tobi in regelmäßigen Abständen bereits um kurz nach 4 Uhr auf dem Ergometer, um sein Cardio zu bestreiten. Es blieben nun noch 7 Wochen bis zur Quali und 10 Wochen bis zur eigentlichen Weltmeisterschaft. Tobi nutzte die Zeit und konnte bis eine Woche vor der WM-Quali sein Gewicht unter 80 Kilogramm drücken.
Text: Muskelnet Moderator Yvarex
Das Muskelnet Team wünscht Tobias alles Gute für seine weitere sportliche Karriere und wird ihn auf alle Fälle weiterhin im Auge behalten, da sein Potential unbestritten ist.
Linkempfehlungen
Einen Zip-Ordner mit vielen Bildern von Tobias könnt Ihr Euch hier herunterladen!
Tobias´ Homepage
Homepage seiner Freundin und ebenfalls Wettkampfathletin Angie Derzapf, Tochter von Eddi Derzapf
|
 |
|
|
Aktuelles Datum und Uhrzeit: 16.05.08 | 04:58
Alle Zeiten sind GMT + 2 Stunden
|
|
