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Der neueste Benutzer ist V-Martinez.
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Der Rekord liegt bei 577 Benutzern am 15.07.07 | 07:11.
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Von: Eric Satterwhite
http://www.bodybuilding.com/fun/satter13.htm
 Heute zutage möchte jeder rank, schlank und durchtrainiert sein. Wir alle wollen uns nicht nur gut fühlen, sondern auch gut aussehen. Wir reißen uns jeden Tag den A…. auf, um dorthin zu kommen und wir denken jeden Tag, dass wir einen Schritt näher an unser Ziel gekommen sind. Doch schnell vergeht eine Woche, ein Mo...
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 Ein Interview mit Dr. Christopher Mohr
Von Chris Shugart
Übersetzt von bulkolly
Originalartikel auf: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1635970&cr=
Wie viele andere Akademiker im Bereich der Ernährung und der Fitness hat auch Dr. Chris Mohr all die schicken Buchstaben hinter seinem Namen stehen. Und wie viele seiner Kollegen spricht auch er bei...
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 Originaltext: http://www.bodybuilding.com/fun/drsquat6.htm von Dr. Squat
übersetzt von User bulkolly
Grundsätzlich gibt es drei verschiedene Möglichkeiten, an Gewicht zu verlieren:
1. Dehydration (Entwässerung
2. Fettabbau
3. Abbau fettfreier Muskelmasse
Für einen Bodybuilder ist hiervon der Fettabbau die einzige akzeptable Variante. Dehydration ist niemal...
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geschrieben von User lele
Gibt es sowas überhaupt? Jeder kennt das alltägliche Bild in Studios, Mitglieder die unendlich viele Situps machen, um „lokal“ Fett zu verbrennen. Das Ergebnis ist die pure Enttäuschung. Leute, die Ahnung von der Materie haben, wissen bescheid, dass es sich lediglich um subkutanes Wasser handelt, welches ausgeschieden wird.
Schaue...
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Originaltext auf http://www.teenbodybuilding.com/derek20.htm
von Derek Charlebois
 Hormone spielen beim Muskelaufbau eine sehr wichtige Rolle. Wenn man versteht, wie welche Hormone wirken, kann dies einen echten Vorteil auf dem Weg zur Entwicklung eines besseren Körpers darstellen. In diesem Artikel werde ich auf zwei Hormone eingehen, die beim Bodybuilding eine...
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 Ihr seid Euer immer gleichschmeckendes Proteinpulver satt? Dann probiert doch einfach mal die folgenden Rezepte aus, um Euren Gaumen einen neuen Reiz zu geben!
Erdnussbutter Protein Shake
(Großartiger Diät Shake, fast kohlenhydratfrei!)
2 Löffel Whey Protein neutral oder Vanille
300-400ml Wasser (oder einen kleinen Teil ...
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 David Dearth, *11.Dez. 1963
Seine größten Erfolge:
1989 NPC National Chmpion, Mittelgewicht
IFBB Ironman Pro Top 5 Platzierung
IFBB San Jose Pro Top 5 Platzierung
IFBB Niagara Falls Pro Top 5 Platzierung
Wettkampfgewicht: 218-225 US Pfund
Off Season Gewicht: 230-240 US Pfund
Start der Wettkampfvorb...
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 Aminosäuren vor dem Training
Eine aktuelle Studie von Tipton et al. [3] beschäftigt sich mit der immer wieder diskutierten Frage, ob eine Aminosäureneinnahme vor oder nach dem Training sinnvoller ist. In der zitierten Studie wurden sechs Probanden untersucht, die entweder direkt vor oder sofort nach einem Krafttrainin...
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Über Dorian
Seine wichtigsten Titel:
1988 IFBB British National Champion
1990 IFBB Night of Champions Sieger
1992-1997 sechsfacher IFBB Mr. Olympia
Dorian beginnt mit der Diät ca. 13-14 Wochen vor dem Auftritt
Dorian gehört zweifelsohne zu den besten und am meisten respektierten Bodybuildern, die jemals eine...
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 Wenn wir heutzutage an Diät, Fettverbrennung und Körperfettreduzierung denken, so assozieren wir diese Begriffe mit gewissen fettverbrennenden Mitteln, mit denen man sich der Erfüllung seiner Ziele leichter nähern kann. Schaut man sich diese Mittel genauer an so sind oft ähnliche Wirkungsmechanismen am Werke, Ephedrin, Clenbuterol als auch Salbutamol sind wohl die meist...
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